A menudo se considera que el deseo sexual es un aspecto importante del estado general de salud, bienestar y calidad de vida. Con la edad, las personas pueden tener dificultades para mantener los factores físicos y psicológicos que conducen a un mayor nivel de atracción sexual. Los cambios fisiológicos, como los cambios hormonales, los efectos secundarios de los medicamentos, las enfermedades crónicas y la disminución de los niveles de energía, pueden afectar la forma en que alguien experimenta su propio cuerpo y el de su pareja. Problemas psicológicos como depresión, ansiedad y estrés también pueden afectar la satisfacción sexual. Muchas personas mayores informan que se sienten menos interesadas en el sexo, pero hay maneras de apoyar y aumentar el atractivo para aquellos que quieren hacerlo.
El primer paso para mantener el deseo sexual es centrarse en su salud y bienestar en general. Comer alimentos nutritivos, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y controlar el estrés son todos componentes importantes de un estilo de vida saludable. Estos hábitos pueden mejorar los niveles de energía y reducir el riesgo de enfermedades crónicas que pueden dificultar el funcionamiento sexual.
Además, mantener la actividad mental a través de actividades como la lectura, los rompecabezas o la comunicación puede ayudar a mantener la mente aguda y comprometida. Esto puede hacerte sentir más seguro y cómodo contigo mismo física y emocionalmente.
La comunicación es clave cuando se trata de aumentar la atracción sexual. Hable abierta y honestamente con su pareja sobre lo que le gusta, lo que le apaga y lo que le gustaría probar. Ser vulnerable y expresivo puede profundizar la cercanía y generar confianza entre los socios. También puede permitirles entenderse mejor y encontrar soluciones creativas a los obstáculos que surgen durante los encuentros sexuales.
Por ejemplo, si un compañero tiene problemas de movilidad, puede explorar nuevas posiciones o invertir en dispositivos auxiliares para aumentar el placer. Sé paciente y comprensivo, ya que ambas personas se orientan en los cambios en su cuerpo y deseos a lo largo del tiempo.
Otra forma de aumentar el deseo sexual es incorporar la novedad en las relaciones. Prueba diferentes lugares, tiempos o tipos de toques para mantener las cosas frescas y emocionantes. Experimentar con un juego sensual, como un masaje, un juego de rol o el uso de accesorios, puede ser divertido y estimulante. Prueba nuevos productos, música o ropa que exciten la emoción fuera del dormitorio. Si es posible, diríjase a nuevos lugares juntos o planifique viajes de fin de semana para despertar pasión y aventura. Las personas mayores que están dispuestas a arriesgarse y explorar nuevas oportunidades a menudo descubren niveles elevados de satisfacción sexual.
Por último, es importante que las personas mayores reconozcan que la edad no dicta la capacidad o el interés de una persona por el sexo. Muchas personas permanecen sexualmente activas en la vejez y continúan buscando un vínculo físico y emocional con sus parejas. Esto requiere una actitud de aceptación, positividad y compasión hacia uno mismo y hacia los demás. No tengas miedo de preguntar por lo que quieres o expresar explícitamente tus necesidades, pero tampoco esperes que tu pareja lea tu opinión. Un entorno propicio en el que ambas parejas se sientan seguras, amadas y respetadas contribuirá a fortalecer las relaciones y una intimidad más plena a lo largo del tiempo.
En general, mantener la atracción sexual requiere esfuerzo, comunicación, creatividad y cuidado propio. Esto puede requerir ensayo y error, compromiso y paciencia para mantener una vida sexual sana y satisfactoria con la edad.
Sin embargo, aquellos que dan prioridad a este aspecto de su vida tienden a tener una mejor salud, bienestar y calidad de vida en general.Así que cuídate a ti mismo y a tu relación explorando nuevas ideas, manteniéndote abierto y honesto unos con otros con respecto a lo que funciona mejor.
¿Cómo apoyan las personas mayores la atracción sexual?
Mantener la atracción sexual en la vejez es un aspecto importante del bienestar general de las personas con edad. Las personas mayores pueden mantener sus deseos sexuales realizando actividades saludables que promueven el bienestar físico y mental, como el ejercicio, la comunicación y la comunicación con sus parejas, lo que les puede ayudar a sentirse atraídos por ellos mismos y por los demás.