A consciência é uma prática cada vez mais popular, que inclui a presença neste momento e a plena consciência de seus pensamentos, sentimentos e ambientes. Quando se trata de sexo, muitas pessoas se mostram distraídas por vários fatores, como estresse, ansiedade ou simplesmente a vida diária.
No entanto, a atenção pode ajudar as pessoas a desenvolver seu foco erótico, que se refere à capacidade de estar totalmente presente durante a atividade sexual, evitando que estímulos externos interferam. Este artigo vai considerar como a consciência aumenta o foco erótico, ensinando aos leitores como se manter focados em sentimentos e emoções durante momentos íntimos.
Os exercícios de conscientização são projetados para sensibilizar e concentrar-se para torná-los perfeitos para aumentar a atenção erótica.
Para começar, os participantes devem dedicar pelo menos dez minutos por dia para fazer exercícios conscientes, como meditação ou respiração. Durante este tempo, eles devem se concentrar exclusivamente na sensação do seu corpo, da cabeça aos pés, incluindo qualquer reação física ou mudança que está ocorrendo. À medida que eles se tornam mais confortáveis nesta prática, eles podem incluir toques em suas atividades conscientes, lentamente pesquisando diferentes partes do corpo de seu parceiro sem julgamentos ou expectativas.
Com o tempo, essas práticas regulares ensinarão o cérebro a manter-se focado no momento atual, permitindo que as pessoas tenham a mesma atenção em seus contatos sexuais.
Além da prática de conscientização sozinha, os casais também podem aumentar sua orientação erótica através da comunicação. Antes de iniciar a relação sexual, os parceiros podem, em turnos, compartilhar seus desejos, fantasias e limites para criar um espaço seguro e respeitoso para a pesquisa. Então eles podem se concentrar exclusivamente um no outro, atento a cada movimento, som e sentimento. Totalmente presente no momento e sem distrações com fatores externos, como trabalho, crianças ou estresse, as pessoas podem aumentar sua conexão e prazer com a experiência.
Finalmente, o sexo consciente inclui foco em todos os aspectos do encontro, incluindo os seus próprios e as reações do seu parceiro. Isso significa desacelerar e saborear cada sensação, desde o beijo inicial até o abraço final. Os participantes devem evitar a pressa nos momentos íntimos e, em vez disso, dedicar tempo para avaliar completamente cada sensação, seja de prazer ou dor. Através de práticas consistentes e paciência, a atenção pode ajudar as pessoas a desenvolver um foco erótico inabalável que enriquece suas experiências sexuais.
Para terminar, a atenção reforça o foco erótico, ensinando as pessoas a permanecer presentes neste momento e a compreender plenamente seus pensamentos, sentimentos e reações físicas durante a intimidade. Através da prática regular e da comunicação aberta com os parceiros, as pessoas podem desenvolver laços mais profundos e aumentar a satisfação com a vida sexual.
Como a atenção aumenta a orientação erótica?
A consciência pode ser definida como a capacidade de prestar atenção à sua experiência neste momento sem se avaliar a si mesmo ou a outros (Brown & Ryan, 2003). Quando se trata de uma experiência sexual, a pesquisa mostra que as pessoas que praticam a conscientização tendem a ter um nível mais elevado de excitação, prazer e atenção durante a atividade sexual (Chambers e al., 2018; Kerrigan et al.