O desejo sexual é frequentemente influenciado por uma grande variedade de fatores, tais como hormônios, saúde mental, bem-estar físico e condição emocional. Quando estes fatores não são equilibrados, isso pode afetar o desejo sexual e o funcionamento. O estresse, o cansaço e o humor podem desempenhar um papel importante no efeito sobre o desejo sexual e o funcionamento, levando à redução da libido, dificuldade para alcançar o orgasmo e redução da satisfação durante o contato sexual.
No entanto, há formas de mitigar os efeitos do estresse, do cansaço, e o humor da função sexual através de mudanças de estilo de vida e comunicação.
O estresse é uma resposta natural a situações exigentes que podem ser úteis quando usadas corretamente.
No entanto, o estresse prolongado pode causar efeitos negativos para a saúde física e mental. O estresse está associado com a redução dos níveis de testosterona que é necessário para a libido e excitação. Também pode levar a um aumento dos níveis de cortisol que pode suprimir a libido e criar disfunção sexual. O estresse crônico pode causar depressão, ansiedade, insônia e baixos níveis de energia que podem afetar o desejo sexual e a função. Além disso, o estresse pode causar tensão muscular, o que dificulta o relaxamento e o prazer das ações sexuais.
O cansaço é um problema comum no mundo ocupado de hoje, e pode ter um efeito profundo sobre o desejo sexual e o funcionamento. A falta de sono pode reduzir a produção de testosterona, reduzindo a libido e disfunção erétil. O cansaço também pode dificultar a concentração na atividade sexual ou a realização de posições fisicamente exigentes. Além disso, o cansaço pode causar falta de motivação e interesse em contatos sexuais, tornando-os menos agradáveis.
O humor é outro fator que pode influenciar o desejo sexual e o funcionamento. Depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental podem causar disfunção sexual devido à diminuição dos hormônios, tais como dopamina e serotonina, que regulam o desejo sexual e prazer. Estes distúrbios também podem causar culpa, vergonha e insegurança em si mesmos, reduzindo a intimidade e a comunicação com o parceiro.
No entanto, existem maneiras de lidar com os efeitos do stress, cansaço e humor sobre a função sexual através de mudanças no estilo de vida e na comunicação. Exercícios físicos regulares, alimentação adequada e descanso suficiente podem ajudar a aliviar alguns sintomas de estresse, cansaço e distúrbios de humor. Uma comunicação aberta e honesta sobre suas necessidades e desejos com o parceiro pode criar um ambiente seguro para pesquisa e experimentação. Pedir assistência profissional a um terapeuta ou consultor pode fornecer apoio e orientação para lidar com os principais problemas que contribuem para a baixa libido e disfunção sexual.
Como o estresse, o cansaço ou o humor afetam o desejo sexual e o funcionamento?
O estresse pode afetar negativamente a atração sexual e a excitação porque causa o aumento dos níveis de cortisol, que normalmente é conhecido como «hormônio do estresse». "Quando os níveis de cortisol aumentam, eles suprimem a produção de testosterona e causam uma redução geral da libido (interesse sexual).