A consciência é um estado de consciência em que você está plenamente presente e ajustado ao seu ambiente, incluindo o seu corpo e emoção. Ela sugere a atenção para o momento atual sem julgamentos ou distrações, permitindo que as sensações e sentimentos sejam plenamente experimentados. A consciência pode ser cultivada com meditação, ioga, trabalho respiratório ou outras práticas que ajudam a acalmar a mente e aumentar a consciência.
O toque erótico refere-se ao contato físico entre parceiros durante o sexo ou de outra forma. Isso pode incluir beijos, carícias, agarrar as mãos, adormecer, massagem, lamber, mamar, aplique, sexo e muito mais. O toque erótico pode ser uma parte importante da intimidade sexual e prazer para ambas as pessoas envolvidas.
Integrando atenção ao toque erótico, você pode aumentar a consciência sobre experiências sensuais, tais como pressão, temperatura, textura, movimento, vibração, calor, tensão e liberação.
Por exemplo, você pode notar diferenças sutis na temperatura da pele ou texturas ao acariciar várias partes do corpo. Você também pode se concentrar no ritmo e intensidade do movimento durante as preliminares ou relações sexuais. Com a prática, esta maior atenção pode criar um maior sentido de conexão consigo e com o seu parceiro, aumentando a excitação sexual e satisfação.
Além disso, a atenção pode aumentar a conscientização sobre os estados internos, tais como desejo, excitação, orgasmo e pós-vestibular. Ao focar nestes pontos, você se torna mais ajustado às suas reações fisiológicas e reações do seu parceiro. Isso pode melhorar a comunicação e a compreensão dentro das relações. Isso também pode aumentar a empatia com as necessidades e preferências de seu parceiro, levando a uma intimidade emocional mais profunda.
Para integrar a atenção ao toque erótico, comece abrandando e dando atenção a cada sensação à medida que ela acontece. Preste atenção à forma como o seu corpo reage a vários tipos de toque e, portanto, ajuste-se. Pratique a respiração consciente para permanecer presente sem se distrair ou sobrecarregar. Evite multitarefas ou pensar noutras coisas durante o sexo. Em vez disso, mantenha-se totalmente envolvido com a experiência, permitindo que ela se desenvolva naturalmente.
Em geral, a conscientização é uma ferramenta eficaz para cultivar a consciência e aumentar o toque erótico. Regularmente praticando atenção, você pode aprofundar sua ligação com o seu parceiro e alcançar um maior nível de prazer e satisfação.
Como a atenção aumenta a consciência sobre o toque erótico?
A consciência é definida como a consciência do seu ambiente ao focar o foco no momento presente. Quando se trata de um toque erótico, a atenção pode ajudar as pessoas a se tornarem mais sintonizadas com o corpo e a sensação que sentem durante os momentos íntimos com seus parceiros. Isso inclui atenção aos cinco sentimentos - incluindo a visão, o som, o sabor, o cheiro e o toque - e notar como cada sentimento contribui para a sensação geral.