マインドフルネスとは、身体や感情など、周囲に完全に存在している意識の状態です。それは判断や気晴らしのない現在の瞬間に注意を払い、感情や感情を最大限に体験することができます。マインドフルネスは、瞑想、ヨガ、呼吸の仕事、または心を落ち着かせ、自己意識を高めるのに役立つ他のプラクティスを通じて培うことができます。
エロチックタッチとは、性的または他の方法でパートナー間の物理的な接触を指します。これには、キス、ペッティング、手を握り、ストローク、マッサージ、なめること、吸うこと、指をつけること、性交などが含まれます。エロタッチは、関係する両方の人々のための性的親密さと喜びの重要な部分であることができます。
マインドフルネスをエロタッチに統合することで、圧力、温度、テクスチャ、動き、振動、熱、張力、放出などの感覚体験の意識を高めることができます。
例えば、体のさまざまな部分を愛撫するとき、皮膚の温度やテクスチャの微妙な違いに気づくかもしれません。また、前戯や性交中の動きのリズムと強度に焦点を当てることができます。練習で、この増加した注意は、あなた自身とあなたのパートナーとの接続のより大きな感覚を作成することができます、増加性的興奮と満足度。
さらに、マインドフルネスは、欲望、興奮、オーガズム、残光などの内部条件の意識を高めることができます。これらの点に焦点を当てることによって、あなたの生理学的およびあなたのパートナーの反作用にもっと調和するようになる。これは、関係内のコミュニケーションと理解を向上させることができます。それはまたあなたのパートナーの必要性および好みのための共感を高め、より深い感情的な親密に導くことができます。
マインドフルネスをエロタッチに統合するには、それが発生すると、それぞれの感覚に細心の注意を払って減速することから始めます。あなたの体がさまざまなタイプのタッチにどのように反応するかに注意を払い、それに応じて調整してください。気を取られたり、圧倒されたりすることなく、存在し続けるためにマインドフルな呼吸を練習します。セックス中にマルチタスクや他のことについて考えることは避けてください。その代わりに、経験に完全に関与し、自然に開発することができます。
一般に、マインドフルネスはマインドフルネスを育成し、エロタッチを強化するための効果的なツールです。マインドフルネスを定期的に実践することで、パートナーとの関係を深め、喜びと満足のレベルを高めることができます。
マインドフルネスはどのようにエロタッチの意識を高めますか？
マインドフルネスは、現在の瞬間に焦点を当てながら、自分の周囲の意識として定義されます。それがエロタッチになると、マインドフルネスは、人々が自分の体にもっと敏感になるのを助けることができ、彼らはパートナーとの親密な瞬間の間に経験する感覚。視覚、音、味覚、嗅覚、触覚など五感すべてに注意を払い、それぞれの感覚が全体の感覚にどのように貢献するかに気づく。