Comunicação aberta sobre expectativas e desejos
Casais podem melhorar sua vida sexual discutindo o que querem uns dos outros e expressando essas necessidades de forma aberta e honesta. Estabelecendo expectativas e limites claros, os parceiros podem criar um espaço seguro de pesquisa e experimentação que levará a uma maior satisfação.
A comunicação aberta é essencial porque permite aos parceiros compreender as preferências e desejos do outro, o que pode levar a uma experiência sexual mais completa. Os casais devem falar sobre tudo, desde posições até fantasias e até cenários de papel, criando um ambiente onde não há tabus ou julgamentos em torno de vários aspectos da sua relação. Este nível de abertura também fortalece a confiança entre os parceiros, permitindo que eles se sintam confortáveis, compartilhando seus pensamentos e sentimentos mais profundos, sem medo de críticas ou rejeição.
Selecione o tempo de intimidade
Quando os casais priorizam as ligações físicas regulares por meio de toques, beijos e atividades sexuais, eles têm maior probabilidade de experimentar maiores níveis de satisfação sexual. Isso pode significar um tempo de uma semana para momentos íntimos ou participar de atividades como massagens ou chuveiros a vapor.
Contato físico regular ajuda a manter a intimidade emocional e contribui para a sensação de segurança nas relações. Também dá a oportunidade de explorar novas formas de expressar amor e afeto, além do próprio ato sexual, como abraçar ou simplesmente ficar de mãos dadas enquanto assistem à TV juntos.
Dar prioridade à intimidade envia uma mensagem dizendo que ambos os parceiros se valorizam o suficiente para dedicar tempo de comunicação, apesar de horários apertados ou fatores de estresse fora de casa.
Foco no prazer mútuo
Uma das maneiras de manter a satisfação sexual entre o estresse relacional é focar no prazer mútuo durante o sexo, em vez de satisfazer um único parceiro por vez. Ao participar de ações que prestam a mesma atenção às necessidades e aos desejos dos dois parceiros, os casais podem criar uma dinâmica mais equilibrada em que todos se sentem igualmente valiosos no quarto.
Isso requer uma audiência ativa e comunicação de ambos os parceiros para que cada pessoa saiba o que faz o outro feliz.
Você pode sugerir que você experimente diferentes posições ou que você inclua um jogo de papel nas preliminares antes de mudar para técnicas mais tradicionais de fazer amor.
Esta abordagem cria um entendimento comum entre os parceiros de que seus desejos individuais são tão importantes quanto os desejos uns dos outros
Essas estratégias fornecem medidas concretas que os casais podem tomar para melhorar sua vida sexual, mesmo quando enfrentam estresse relacional. A comunicação aberta sobre as expectativas permite-lhes explorar sem medo vários aspectos da sua sexualidade; destacar o tempo dedicado para a intimidade cria um espaço onde eles se sentem protegidos o suficiente para soltar fisicamente e emocionalmente; por fim, concentrar-se no prazer mútuo garante que ninguém se sente desprezado ou despreparado durante o exercício do amor. Seguidamente implementando essas estratégias por muito tempo, os casais podem desenvolver níveis mais profundos de confiança, respeito e, eventualmente, satisfação sexual em suas relações.
Quais são as estratégias psicológicas que permitem aos casais manter a satisfação sexual sob estresse relacional?
Segundo os pesquisadores, manter a satisfação sexual na relação requer dois fatores importantes: compreensão das necessidades do seu parceiro e comunicação eficaz. Compreendendo os desejos e desejos do seu parceiro, as pessoas podem adaptar adequadamente seus comportamentos e ações. Além disso, a comunicação aberta e honesta é necessária para resolver quaisquer problemas que possam surgir. Quando os parceiros se sentem confortáveis para se expressar livremente, é mais provável que eles estejam satisfeitos com as relações em geral.