Dependência emocional é um aspecto importante de qualquer relação. Isto se refere ao grau em que as pessoas dependem dos outros em suas necessidades, sentimentos e bem-estar. A dependência emocional pode tomar várias formas, mas geralmente envolve a falta de confiança em suas próprias habilidades e uma forte necessidade de confirmação dos outros. Neste artigo, vamos considerar como a dependência emocional afeta a autoestima, a capacidade de lidar e a satisfação relacional.
A dependência emocional leva muitas vezes a uma baixa autoestima, porque dá muita atenção às fontes externas de aprovação e verificação. Quando as pessoas dependem dos outros para se sentirem bem, são vulneráveis à rejeição e à crítica. Eles podem se tornar dependentes de seus parceiros, amigos, familiares ou mesmo estranhos para aumentar seu humor, garantir conforto ou dar-lhes um sentido de propósito. Tal apoio para os outros pode levar à falta de confiança em si mesmos e à certeza de que, sem apoio constante, eles não podem ser resolvidos. As pessoas que são viciadas emocionalmente podem tentar se auto-fortalecer e podem arriscar ou experimentar algo novo por medo de fracasso. A baixa autoestima também dificulta a formação de uma relação saudável, porque as pessoas podem ser difíceis de confiar nos outros ou acreditar que merecem amor e atenção.
Dependência emocional também pode afetar a capacidade de lidar com estresse ou fracasso. Se alguém depender muito dos outros para lidar com os seus problemas, pode ter dificuldades para resolver os problemas de forma independente. Eles podem pedir ajuda a outros em vez de desenvolver estratégias eficazes para gerenciar suas emoções, tais como técnicas de conscientização ou habilidades para resolver problemas.
Com o tempo, isso pode levar a um ciclo de dependência pouco saudável quando a pessoa se torna mais dependente dos outros e menos capaz de lidar sozinha.
Satisfação relacional é outra área afetada pela dependência emocional. Quando as pessoas dependem dos outros em sua felicidade, podem desrespeitar outros aspectos importantes da vida, como trabalho, hobby ou objetivos pessoais. Isso pode criar relações unilaterais, onde um parceiro se sente responsável pelo bem-estar do outro, o que gera ressentimento e descontentamento. A dependência emocional também pode dificultar a resolução de conflitos ou a comunicação eficaz nas relações. A necessidade de verificação e aprovação pode separar os parceiros se uma parte sentir que eles não recebem atenção ou afeto suficiente. Além disso, a dependência emocional pode levar à consciência, quando ambos os parceiros dependem demais um do outro e se esforçam para funcionar sem o apoio do outro.
Para evitar estes efeitos negativos, é importante desenvolver a independência e desenvolver a sua confiança. As pessoas podem fazê-lo reconhecendo seus pontos fortes e praticando hábitos saudáveis que aumentam a autoestima, como exercícios físicos, meditação ou terapia. Eles também devem aprender a lidar com o estresse e desafiar-se a crescer em novas áreas. Tornando-se mais independentes, as pessoas podem construir uma relação mais sólida com base no respeito e no apreço mútuos, em vez da dependência.
Como a dependência emocional afeta a autoestima, a capacidade de lidar com a situação e a satisfação relational?
O vício emocional pode influenciar de forma diferente a autoestima de uma pessoa, sua capacidade de lidar com as dificuldades e a satisfação do relacionamento. Quando uma pessoa depende muito dos outros para testar, aprovar ou apoiar, ela pode ter baixa autoestima, porque pode se sentir inadequada ou incompetente quando não recebe esta verificação externa. Isso pode levar a emoções negativas, tais como ansiedade, depressão ou frustração.