感情的依存は、あらゆる関係の重要な側面です。これは、人々が自分のニーズ、感情、幸福のために他の人に依存する程度を指します。感情的依存は多くの形を取ることができますが、それは通常、自分の能力への自信の欠如と他の人からの安心のための強い必要性を含みます。この記事では、感情的依存が自尊心、対処能力、および関係性の満足にどのように影響するかを見ていきます。
感情的依存は、しばしば、承認と検証の外部ソースに重点を置きすぎるため、低い自尊心につながります。人々が他の人に頼って良い気分にさせると、拒絶や批判に弱くなります。彼らは彼らの気分を高めたり、慰めを提供したり、目的感を与えるために彼らのパートナー、友人、家族、あるいは見知らぬ人に依存することができます。このような他者への依存は、自信の欠如と絶え間ない支持なしには対処できないという信念につながる可能性があります。感情的に依存している人々は自分自身を主張するのに苦労し、失敗を恐れてリスクを取るか、新しいことに挑戦する可能性が低いかもしれません。自尊心が低いと、人々が他人を信頼したり、愛と注意に値すると信じたりすることが困難になるため、健康的な関係を築くことも困難になります。
感情的依存はまた、ストレスや失敗に対処する能力に影響を与える可能性があります。誰かが自分の問題に対処するために他の人に大きく依存している場合、彼らは自分で問題を解決するのが難しいかもしれません。マインドフルネス技術や問題解決スキルなど、感情を管理するための効果的な戦略を開発する代わりに、他の人に助けを求めるかもしれません。
時間が経つにつれて、これは中毒の不健康なサイクルにつながる可能性があります。そこでは、人は他の人に依存し、自分自身で対処することができなくなります。
リレーショナル満足度は、感情依存の影響を受ける別の領域です。人が幸福を他の人に依存している場合、仕事、趣味、個人的な目標など、人生の他の重要な側面を無視することがあります。これは、一方的な関係を作成することができます一方的なパートナーは、他方の幸福に責任を感じる、憤慨と不満につながる。感情的依存はまた、紛争を解決したり、関係の中で効果的にコミュニケーションすることを困難にする可能性があります。検証と承認の必要性は、一方の当事者が十分な注意や愛情を得ていないと感じた場合、パートナーを分離することができます。さらに、感情的依存は共依存につながる可能性があります、両方のパートナーは、互いにあまりにも多くを依存し、他のサポートなしで機能するために苦労しています。
これらの悪影響を避けるために、独立性を開発し、自信を開発することが重要です。人々は自分の長所を認識し、運動、瞑想、療法などの自尊心を高める健康的な習慣を実践することによってこれを行うことができます。彼らはまた、ストレスに対処し、新しい分野で成長するために自分自身に挑戦することを学ぶ必要があります。自立することで、共依存ではなく、相互の尊重と感謝に基づいて、より強い関係を築くことができます。
感情的依存は、自尊心、対処能力、関係的満足度にどのように影響しますか？
感情的依存は、人の自尊心に影響を与える可能性があります、さまざまな方法で能力と関係の満足度を対処。人は、検証、承認またはサポートのために他の人に大きく依存している場合、彼らはこの外部検証を受けていないときに不十分または無能に感じるかもしれないとして、彼らは低い自尊心を経験するかもしれません。これは、不安、うつ病、欲求不満などの否定的な感情につながる可能性があります。