Algumas pessoas podem sofrer uma diminuição do nível de desejo devido à idade, ao estado de saúde, aos efeitos colaterais dos medicamentos ou ao desequilíbrio hormonal.
No entanto, ainda há maneiras de os casais manterem seus laços românticos e manter uma vida sexual ativa, apesar desses problemas. Aqui estão algumas dicas para cultivar a atração erótica diante do declínio físico:
1. Dê tempo de intimidade: programe encontros regulares à noite ou nos fins de semana longe das suas tarefas diárias, para se concentrar exclusivamente nas necessidades e desejos do outro. Isso permite que os parceiros restabeleçam os laços emocionais e físicos sem distrações.
2. Fale abertamente sobre suas necessidades e limitações, compartilhando suas expectativas, limites e preferências para evitar mal-entendidos e fortalecer a confiança. Seja honesto em relação a qualquer mudança na imagem do corpo ou função para explorar juntos novas formas de intimidade.
3. Experimente vários tipos de toque: Experimente massagens, beijos sensuais, jogos de papel ou bondes para que as coisas sejam emocionantes e divertidas. Mude sua abordagem de acordo com o que é conveniente e agradável para ambos os lados.
4. Inclua fantasias e narrativas: crie uma narrativa ou cena comum que acende a sua imaginação e promova a intimidade emocional. Use manuais visuais como livros, filmes ou música para inspirar aventuras sexuais e brincadeira.
5. Priorize seus cuidados: mantenha uma dieta saudável, o modo de exercício físico e os horários de sono para melhorar a energia e a resistência. Eliminar estresse ou ansiedade com terapias ou relaxamento, tais como meditação ou ioga.
6. Procure apoio profissional: Fale com um terapeuta ou sexólogo para resolver problemas específicos ou explorar novas técnicas para melhorar o prazer. Considere intervenções médicas como terapia hormonal substituto ou medicamentos para disfunção erétil.
7. Aceitem a vulnerabilidade de deixar que você e seu parceiro fiquem vulneráveis e vulneráveis, compartilhando sentimentos, insegurança e desejos. Isso cria autenticidade e intimidade emocional, que são componentes importantes da atração erótica.
Implementando essas estratégias, os casais podem continuar a cultivar a atração erótica e manter uma vida sexual ativa, apesar do declínio físico. Lembre-se que a atração erótica não tem apenas a ver com sinais físicos, mas também com conexão emocional e experiência geral.
Quais são as estratégias que ajudam os casais a desenvolver atração erótica diante do declínio físico?
Estudos mostram que manter a intimidade através de um toque carinhoso, humor e comunicação aberta pode ajudar as pessoas a navegar para mudanças físicas em suas relações, ainda tendo prazer sexual. Os toques podem incluir beijos, abraços, braços, carícias e outras ações tátil que transmitem amor e desejo (Brown & Driscoll, 2019). O humor pode ajudar casais a relaxar e aliviar a preocupação com a atividade sexual (Garcia e al.