Alcune persone possono sperimentare una diminuzione del livello di desiderio a causa dell'età, dello stato di salute, degli effetti collaterali dei farmaci o dello squilibrio ormonale.
Tuttavia, ci sono ancora modi in cui le coppie possono mantenere il loro legame romantico e mantenere una vita sessuale attiva nonostante questi problemi. Ecco alcuni consigli per coltivare l'attrazione erotica di fronte al declino fisico:
1. Dedicate tempo alla vostra intimità, pianificando appuntamenti regolari di notte o di fine settimana lontano dalle vostre responsabilità quotidiane per concentrarsi esclusivamente sulle esigenze e i desideri degli altri. Questo consente ai partner di ripristinare i legami emotivi e fisici senza distrazioni.
2. Parlate apertamente delle vostre esigenze e dei vostri limiti: condividete le vostre aspettative, i vostri limiti e le vostre preferenze per evitare fraintendimenti e rafforzare la fiducia. Siate onesti riguardo a qualsiasi cambiamento nell'immagine del corpo o funzione per esplorare insieme nuove forme di intimità.
3. Sperimentare diversi tipi di tocchi: provare massaggi, baci sensuali, giochi di ruolo o di bond per rendere le cose emozionanti e divertenti. Cambiare il vostro approccio a seconda di ciò che è conveniente e piacevole per entrambe le parti.
4. Includete le fantasie e la narrazione: create una narrazione o una scena comune che accenda la vostra immaginazione e favorisca l'intimità emotiva. Utilizzare manuali visivi come libri, film o musica per ispirare avventure sessuali e giocosità.
5. Fissare le priorità nella cura di te stesso: mantenere una dieta sana, il regime di esercizio fisico e il programma di sonno per aumentare l'energia e la resistenza. Eliminare lo stress o l'ansia con terapie o rilassamento come la meditazione o lo yoga.
6. Cercare supporto professionale: Parlare con un terapista o sessuologo per risolvere problemi specifici o studiare nuove tecniche per migliorare il piacere. Considerare interventi medici come terapia ormonale sostitutiva o farmaci per la disfunzione erettile.
7. Accettate la vulnerabilità: lasciate che voi stessi e il vostro partner siate vulnerabili e vulnerabili, condividendo sentimenti, insicurezza e desideri. Questo crea autenticità e intimità emotiva che sono componenti importanti dell'attrazione erotica.
Implementando queste strategie, le coppie possono continuare a coltivare attrazioni erotiche e mantenere una vita sessuale attiva nonostante il declino fisico. Ricordate che l'attrazione erotica non riguarda solo i segni fisici, ma anche il legame emotivo e l'esperienza generale.
Quali strategie aiutano le coppie a sviluppare attrazioni erotiche di fronte al declino fisico?
Studi dimostrano che mantenere l'intimità attraverso il tocco affettuoso, l'umorismo e la comunicazione aperta può aiutare le persone a orientarsi nei cambiamenti fisici nella loro relazione, ancora sperimentando il piacere sessuale. Il tocco può includere baci, abbracci, mani, carezze e altre azioni tattili che trasmettono amore e desiderio (Brown & Driscoll, 2019). L'umorismo può aiutare le coppie a rilassarsi e alleviare l'ansia per l'attività sessuale (Garcia e al.