A consciência é um estado de plena presença no momento, consciência do seu ambiente e sentimentos sem condenação. Isso pode melhorar a experiência sexual, permitindo que os parceiros se concentrem em sentimentos e emoções enquanto fazem amor.
No entanto, manter a vida sexual ativa requer mais do que apenas excitação física; também inclui estimulação mental através da conversa e comunicação. A atenção pode melhorar a comunicação entre os parceiros, levando a uma maior confiança e intimidade, essenciais para manter a vitalidade sexual em laços de longo prazo. Quando as pessoas se sentem confortáveis para expressar suas necessidades e desejos entre si, podem explorar novas formas de reanimar suas relações, incluindo jogos de papel e experiências com diferentes posições, lubrificantes e brinquedos sexuais. Manter um estilo de vida saudável, que inclui exercícios físicos e alimentos nutritivos, pode aumentar a libido e a resistência.
Os estudos seguintes examinaram a atenção e seus efeitos sobre a satisfação sexual na relação. No estudo realizado por Baumeister et al. (2018), os participantes que praticaram meditação consciente relataram um aumento do desejo, excitação e intensidade orgasmica. Outro estudo Levin e ale. (2019) descobriram que as pessoas que praticavam atividades sexuais regulares estavam mais satisfeitas com suas relações em geral. O prazer sexual inclui componentes físicos e emocionais, e técnicas de conscientização, como focar na respiração ou digitalização do corpo, podem aumentar a consciência sobre esses aspectos.
Além disso, casais que compartilham valores e atitudes semelhantes em relação ao sexo tendem a ter uma relação mais forte, aumentar sua motivação para contatos sexuais frequentes e completos.
Para terminar, a prática da consciência pode melhorar a experiência sexual em relacionamentos de longo prazo, promovendo a conexão emocional e a comunicação aberta. Participar de eventos fora do quarto, como encontros ou passatempos comuns, também pode contribuir para uma dinâmica sexual positiva entre parceiros.
No entanto, manter uma vida sexual ativa e satisfatória requer esforço e compromisso de ambas as partes. Priorizando a proximidade e explorando novas possibilidades de estimulação, os casais podem manter a vitalidade sexual ao longo do tempo.
Qual é o papel da consciência ou da presença consciente na manutenção da vitalidade sexual em laços de longo prazo?
Além da saúde física, a atenção também pode desempenhar um papel importante na manutenção da vitalidade sexual em relações de longo prazo. Estudos mostram que casais que praticam práticas regulares de conscientização, tais como meditação ou ioga, tendem a ter maiores níveis de intimidade, confiança e conexão emocional. Este sentimento de intimidade reforçado pode levar a um maior sentimento de atração e desejo um pelo outro, o que eventualmente levará a um contato sexual mais satisfatório.