正念是在瞬间充分存在的状态，对周围环境的意识和感情没有受到谴责。这可以通过让伴侣在做爱时专注于感觉和情感来改善性体验。但是，保持活跃的性生活不仅需要身体上的兴奋；这还包括通过谈话和沟通进行心理刺激。注意力可以改善伴侣之间的沟通，从而产生更大的信任和亲密感，这对于保持长期联系中的性活力至关重要。当人们对彼此表达自己的需求和愿望感到舒适时，他们可以探索振兴关系的新方法，包括角色扮演游戏以及尝试不同的位置，润滑剂和性玩具。保持健康的生活方式，包括运动和营养食品，可以提高性欲和耐力。
以下研究探讨了正念及其对关系中性满足的影响。在Baumeister等人进行的一项研究中。（2018），练习自觉冥想的参与者报告了欲望，唤醒和性高潮强度的增加。Levin等人的另一项研究。（2019）发现从事常规性活动的人通常对他们的关系更加满意。性快感包括身体和情感成分，正念技术（例如专注于呼吸或身体扫描）可以提高对这些方面的认识。此外，具有相似价值观和性关系的夫妇往往关系更牢固，增加了他们频繁和充分性接触的动机。总之，正念实践可以通过促进情感联系和开放沟通来改善长期关系中的性体验。参加卧室外的活动，例如约会或共同的爱好，也可能促进伴侣之间的积极性动态。然而，保持积极和令人满意的性生活需要双方的努力和承诺。通过优先考虑亲密关系并探索新的刺激机会，夫妻可以随着时间的推移保持性生存能力。
正念或有意识的存在在长期联系中维持性活力起什么作用？
除了身体健康之外，注意力还可以在长期关系中保持性活力方面发挥重要作用。研究表明，从事常规正念练习（例如冥想或瑜伽）的夫妻往往会经历更多的亲密，信任和情感联系。这种增强的亲密感可能会导致更多的吸引力和彼此的欲望，最终导致更令人满意的性接触。