Mecanismos psicológicos que mantêm o afeto sob estresse
O cérebro humano é projetado para criar laços fortes com outras pessoas, especialmente durante o estresse intenso. Em situações em que a sobrevivência depende da capacidade de encontrar segurança e proteção, as pessoas podem sofrer altos níveis de ansiedade e medo, o que pode dificultar o foco em qualquer outra coisa. Isso frequentemente leva-os a encontrar afetos, como amigos, familiares, parceiros românticos ou cuidadores, que podem fornecer apoio e conforto. Quando estes afetos se formam, tornam-se extremamente importantes para o sentimento de segurança e bem-estar humano.
Com estresse extremo, os mecanismos de afeto podem ser ativados de várias formas. Um dos mecanismos comuns inclui a emissão de hormônios, como a oxitocina, que tem a ver com a confiança e intimidade. Os níveis de oxitocina aumentam quando as pessoas se aproximam fisicamente, o que facilita a comunicação emocional. Outro mecanismo inclui a ativação da amígdala, parte do cérebro envolvida no tratamento de emoções relacionadas com o medo e a resposta à ameaça. Quando as pessoas se sentem ameaçadas, a amígdala torna-se hiperativa, o que as leva a procurar apoio social dos outros.
Alguns pesquisadores sugerem que a formação de afeto pode incluir também a liberação de cortisol, hormônio que ajuda a regular a resposta ao estresse. Níveis mais altos de cortisol foram associados a um maior sentimento de ansiedade e depressão, mas também podem desempenhar um papel para ajudar a desenvolver relações próximas.
Além dos mecanismos biológicos, fatores psicológicos também podem contribuir para o afeto em condições de estresse.
As pessoas podem confiar em métodos positivos de expressão ou reestruturação cognitiva para ajudá-las a lidar com seus medos e preocupações. Eles podem lembrar a si mesmos que não estão sozinhos e que há outros que se preocupam com eles, mesmo que enfrentem circunstâncias difíceis. Eles também podem participar de atividades de relaxamento, como meditação ou ioga, para reduzir o nível geral de estresse e melhorar a capacidade de se concentrar em coisas positivas.
Os mecanismos psicológicos que mantêm o apego ao estresse são complexos e multifacetados. Compreendendo esses processos, as pessoas podem se preparar melhor para situações complexas e desenvolver laços mais fortes e mais significativos com os outros.
É importante lembrar que ninguém está imune aos efeitos do estresse extremo; Todos precisam de apoio durante a crise.
Quais são os mecanismos psicológicos que sustentam a formação de afetos com estresse extremo?
Existem vários mecanismos psicológicos que podem ajudar as pessoas a formar afeto durante o estresse extremo. Um desses mecanismos é reduzir a dissonância cognitiva, que se refere ao processo pelo qual as pessoas reduzem o desconforto mental causado pela existência de duas crenças ou relações contraditórias. Enfrentando sérias dificuldades, as pessoas podem estar a recorrer ao apego de outra pessoa para lidar com as suas preocupações.