O sonho é uma parte essencial da vida humana que permite reconstruir e rejuvenescer tanto o corpo como a mente. Ele tem um papel crucial na regulação de hormônios, metabolismo, função imunológica e estado geral de saúde. O comportamento sexual, no entanto, pode interferir no modo de sono de várias formas, incluindo aumento da frequência cardíaca, perturbação dos ritmos circadianos e ativação do sistema nervoso simpático. Isso pode causar fadiga, menos funções cognitivas e aumentar o risco de acidentes ou lesões entre os militares implantados.
Fatores como estresse, ansiedade, depressão e status de relacionamento também podem influenciar o sono e comportamento sexual. As pessoas implantadas podem experimentar níveis elevados destes fatores psicológicos devido à separação dos entes queridos, à exposição ao combate e outros problemas. Estes fatores podem agravar ainda mais os efeitos da atividade sexual no sono e nas funções cognitivas.
Estudos mostram que a atividade sexual antes de dormir pode melhorar a qualidade e duração do sono, especialmente para os homens.
Este efeito pode ser limitado a diferenças individuais de excitação sexual e níveis de satisfação. Mais estudos são necessários para investigar a interação entre a sexualidade e o sono entre os diferentes grupos de soldados destacados, incluindo mulheres e indivíduos não-heterossexuais.
Para otimizar o sono e as funções cognitivas, o pessoal implantado deve priorizar exercícios regulares, alimentação adequada e técnicas de relaxamento, tais como meditação ou ioga. Eles também devem manter relações saudáveis e comunicação com os membros da família em casa. Dormir o suficiente pode ajudar a melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar a urgência mental, tornando-o importante para o sucesso da missão.
Os líderes militares devem garantir que suas tropas tenham acesso a recursos e apoio para resolver qualquer problema de saúde sexual que ocorra durante a implantação. Isso inclui a formação de práticas sexuais seguras, serviços de consultoria e acesso à contracepção. Ao promover hábitos sexuais saudáveis e pensamento positivo, os líderes militares podem criar um ambiente que promova a melhor produtividade e o bem-estar das suas tropas.
Como é que a psicologia sexual interage com o sono, a fadiga e a capacidade cognitiva entre os militares?
Os distúrbios do sono são comuns entre os militares destacados devido aos seus problemas físicos e mentais no exercício das funções. A psicologia sexual tem um papel importante no efeito sobre o modo de sono, porque afeta as funções cognitivas que determinam quão bem a pessoa dorme à noite (Lorenz & Dewald, 2016). Os militares implantados podem sentir fadiga, baixa energia, irritabilidade e diminuição da motivação que atrapalha suas atividades diárias normais, incluindo o sono.