Usar música para ajudar a relaxar e reduzir o stress é uma técnica muito conhecida, mas você sabe que também pode ser usada para ajudar no tratamento emocional pós-sexo? A música âncora é um tipo de música de fundo reproduzida durante e/ou depois do sexo, que pode ser um desencadeador para associações e sentimentos positivos. Combinada com memórias positivas e experiências relacionadas com a canção, esta prática pode criar uma âncora emocional que poderá ser lembrada mais tarde, quando você sentir ansiedade ou estresse. Para muitas pessoas que lutam contra distúrbios de ansiedade ou estresse, este tipo de âncora pode proporcionar uma sensação de segurança e tranquilidade que os ajuda a se sentir razoáveis e controladores mesmo em situações difíceis.
Um estudo realizado na Universidade da Califórnia mostrou que as pessoas que ouviram música lenta e acalmante durante a atividade sexual relataram níveis mais elevados de satisfação e redução dos sintomas de distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT) em comparação com aqueles que não ouviam música. Além disso, os participantes que foram expostos às mesmas músicas antes e depois de se encontrarem relataram mais intimidade e intimidade. Isso sugere que a reprodução regular da música ancorada após o contato sexual pode ajudar as pessoas a processar suas emoções de forma mais eficaz e melhorar a saúde mental geral.
Como funciona a música âncora? Segundo especialistas, a audição de uma melodia familiar ativa certas partes do cérebro associadas à formação e extração da memória.
Com o tempo, ouvir repetidamente uma mesma canção pode criar fortes caminhos neurais entre a introdução sensorial e a reação emocional, o que significa que uma simples audição de uma canção pode causar uma sensação de descontração e bem-estar. Este efeito pode ser especialmente útil para as pessoas que lutam contra sintomas relacionados com ansiedade ou trauma, porque permite que elas se conectem a essas associações positivas sem depender de desencadeadores externos, tais como contato físico ou confirmação verbal.
Por exemplo, imagine um casal que costuma ouvir uma determinada canção durante momentos íntimos juntos. Depois de uma reunião particularmente intensa, eles podem voltar a tocar esta faixa para aliviar qualquer tensão residual ou ansiedade. Se eles continuarem a ouvir esta canção com o tempo, o casal começará a associá-la a um sentimento de segurança e segurança, tornando-a uma ferramenta eficaz para superar o estresse fora do quarto. Da mesma forma, alguém que lida com o TEPT pode encontrar consolo para ouvir a música clássica favorita, processando memórias complexas ou experimentando memórias. Criando uma forte ligação entre a música e suas emoções, eles podem usar esta âncora para se basear na realidade e sentir-se seguros, mesmo quando se sentem oprimidos por pensamentos e emoções negativas.
É claro que encontrar a música ancorada correta requer amostras e erros. Algumas pessoas preferem ferramentas lentas e relaxantes, enquanto outras podem preferir músicas pop otimistas ou até mesmo obras clássicas. A chave é selecionar o que você encontra pessoalmente e provoca associações positivas. Se possível, tente diferentes tipos de música até encontrar uma que seja mais adequada para as suas necessidades. Você também pode considerar incluir elementos como sons da natureza ou ruídos ao redor para melhorar ainda mais a experiência sensorial.
Para terminar, fixar-se após o sexo ou outras experiências emocionalmente complexas pode ser uma forma eficaz de fortalecer a saúde mental e o bem-estar.Usando a música de fundo associada a experiências positivas, as pessoas podem criar um forte desencadeador que as ajudará a lidar com o estresse de forma mais eficiente e melhorar a qualidade de vida geral.