Utilizzare la musica per aiutare a rilassarsi e ridurre lo stress è una tecnica molto conosciuta, ma si sa che può anche essere utilizzato per aiutare nel trattamento emotivo dopo il sesso? La musica di ancoraggio è un tipo di musica di fondo riprodotta durante e/o dopo il sesso, che può fungere da innesco per associazioni e sentimenti positivi. In combinazione con ricordi positivi e esperienze legate alla canzone, questa pratica può creare un ancoraggio emotivo che si potrà ricordare in seguito quando si sente ansia o stress. Per molte persone che combattono disturbi di ansia o stress, tale ancoraggio può fornire un senso di sicurezza e tranquillità che li aiuta a sentirsi ragionevoli e controllati anche in situazioni difficili.
Uno studio condotto all'Università della California ha dimostrato che le persone che hanno ascoltato lentamente la musica rilassante durante l'attività sessuale hanno riportato un livello più elevato di soddisfazione e riduzione dei sintomi del disturbo da stress post traumatico (PTSD) rispetto a coloro che non ascoltavano la musica. Inoltre, i partecipanti che sono stati esposti alle stesse canzoni prima e dopo i loro incontri hanno riportato un maggior senso di intimità e intimità. Questo suggerisce che la riproduzione regolare della musica di ancoraggio dopo i rapporti sessuali può aiutare le persone a elaborare le loro emozioni in modo più efficace e migliorare la salute mentale generale.
Come funziona la musica ancorata? Secondo gli esperti, ascoltare una melodia familiare attiva alcune aree del cervello legate alla formazione e all'estrazione della memoria.
Con il tempo, ascoltare ripetutamente la stessa canzone può creare forti percorsi neurali tra l'immissione sensoriale e la reazione emotiva, il che significa che ascoltare una canzone può creare un senso di relax e benessere. Questo effetto può essere particolarmente utile per le persone che combattono i sintomi associati ad ansia o trauma, perché permette loro di collegarsi a queste associazioni positive senza contare su inneschi esterni, come il contatto fisico o la conferma verbale.
Ad esempio, immaginate una coppia che ascolta spesso una canzone durante i momenti intimi insieme. Dopo un incontro particolarmente intenso, possono di nuovo giocare questa pista per allentare qualsiasi tensione residua o ansia. Se continuano ad ascoltare questa canzone nel tempo, la coppia inizierà ad associarla a un senso di sicurezza e sicurezza, rendendola uno strumento efficace per superare lo stress fuori dalla camera da letto. Allo stesso modo, qualcuno che si occupa di PTSD può trovare conforto nell'ascoltare il pezzo preferito della musica classica, elaborando ricordi complessi o sperimentando ricordi. Creando un forte legame tra la musica e le loro emozioni, possono usare questa ancora per basarsi sulla realtà e sentirsi al sicuro, anche quando si sentono sopraffatti da pensieri e emozioni negative.
Ovviamente, trovare la corretta musica di ancoraggio richiede campioni e errori. Alcune persone preferiscono strumenti lenti e rilassanti, mentre altre possono preferire canzoni pop ottimistiche o anche pezzi classici. La chiave è scegliere ciò che trova la risposta personale da voi e chiama le associazioni positive. Se possibile, provare diversi tipi di musica fino a trovare il tipo più adatto per le vostre esigenze. Potete anche considerare di includere elementi come i suoni della natura o il rumore circostante per migliorare ulteriormente l'esperienza sensoriale.
In conclusione, consolidarsi dopo il sesso o altre esperienze emotivamente difficili può essere un modo efficace per promuovere la salute mentale e il benessere.Utilizzando la musica di sottofondo associata ad esperienze positive, le persone possono creare un potente trigger che li aiuterà a gestire più efficacemente gli stress e migliorare la qualità generale della vita.