A fantasia é uma força poderosa que pode moldar nossos pensamentos e ações de formas que nem sempre podemos conhecer. Isso permite-nos explorar desejos, medos e emoções sem realmente afetá-los.
No entanto, isso também pode ter consequências negativas se não for controlado, o que leva a um sentimento de vergonha, culpa e insegurança. Este artigo vai considerar como a confirmação de fantasias reduz esses sentimentos negativos, oferecendo uma saída para a pesquisa de desejos ocultos e aumentando a compreensão e aceitação de si mesmo.
A confirmação inclui o reconhecimento e aceitação de seus pensamentos, sentimentos e experiências sem condenação. No contexto das fantasias, significa mais reconhecer e aceitar sua existência do que desrespeitar ou negar. Quando alguém confirma as suas fantasias, diz «é normal sentir o que você sente» e «os seus desejos são normais». Ao receber esta mensagem, você começa a sentir-se menos culpado por ter esses desejos primeiro. Isso cria um laço de feedback positivo, onde a verificação leva a um aumento da autoestima, o que leva a uma maior verificação.
Testar suas próprias fantasias também pode reduzir a culpa. Dedicar tempo ao reconhecimento e compreensão das suas fantasias ajuda a separá-las da realidade, tornando-as menos ameaçadoras e mais controláveis. Você também pode usar a verificação como ferramenta para contestar qualquer crença negativa ou atitude em relação a si mesmo ou a outros.
Por exemplo, se você tiver uma fantasia relacionada com atividades não-sociais, você pode começar por estudar por que você acha que ela é atraente antes de questionar a ideia de que todos esses comportamentos são errados inicialmente.
Finalmente, a verificação pode fornecer um espaço seguro para explorar fantasias complexas ou tabuadas sem medo de condenação. Isso pode ser particularmente importante quando se trata de desejos sexuais e identidade que podem ser estigmatizados ou marginalizados. Ao testar estes aspectos de si mesmo, você pode fortalecer a confiança e a autoestima, o que levará a uma maior autenticidade e felicidade na vida interna e externa.
Para terminar, a verificação de fantasias reduz a culpa, oferecendo uma saída para a pesquisa de desejos ocultos, aumentando a autoestima, separando as fantasias da realidade, desafiando as crenças negativas e oferecendo um espaço seguro para a pesquisa. Através deste processo, as pessoas podem compreender mais a si mesmas e a sua relação com os outros, o que levará a uma interação mais saudável e feliz a cada nível.
Como testar fantasias reduz a culpa?
Há várias razões para que a confirmação de fantasias possa ajudar a reduzir a culpa. Primeiro, confirmando as nossas fantasias, reconhecemos que elas existem e damos-lhes um sentido de legitimidade. Isso pode ajudar-nos a ter menos vergonha nestes pensamentos e pode facilitar a sua elaboração e integração nas nossas vidas. Em segundo lugar, quando confirmamos as nossas fantasias, também podemos compreender melhor o seu significado e propósito.