幻想曲是一种强大的力量，可以以我们可能并不总是知道的方式塑造我们的思想和行动。它使我们能够探索欲望，恐惧和情感，而无需实际影响它们。但是，如果不加以控制，它也可能产生负面影响，从而导致羞耻，内疚和自我怀疑。本文将探讨幻想的确认如何通过提供探索隐藏欲望的出路并增加对自己的理解和接受来减少这些负面感觉。确认包括承认和接受你的思想、感受和经验,而不加谴责。在幻想的背景下，这意味着承认和接受它们的存在而不是忽视或否认。当有人证实你的幻想时，他说"感觉到你的感受是正常的"和"你的愿望是正常的"。收到这个消息后，你开始对首先存在这些愿望感到不那么内疚。这会产生正反馈回路，其中验证会导致自尊心的提高，从而导致进一步的验证。检查自己的幻想也可以减少内疚感。花时间承认和理解他们的幻想有助于将他们与现实分开，从而减少威胁和引导。您还可以使用验证作为工具来挑战对自己或他人的任何负面信念或态度。例如，如果您对非自愿活动有幻想，则可以首先研究为什么您认为它具有吸引力，然后再质疑所有这些行为最初都是错误的观念。最后，检查可以提供一个安全的空间来研究复杂或禁忌的幻想，而不必担心受到谴责。当涉及到可能被污名化或边缘化的性欲和身份时，这可能特别重要。通过测试自己的这些方面，您可以增强信心和自尊，从而在内部和外部生活中带来更大的真实性和幸福。最后，幻想检查通过提供探索隐藏欲望的出路，提高自尊心，将幻想与现实分开，挑战负面信念并提供安全的探索空间来减少内疚感。通过这一过程，人们可以更深入地了解自己以及与他人的关系，从而在各个层面上实现更健康，更快乐的互动。
幻想检查如何减少内疚感？
确认幻想可以帮助减少内疚感有几个原因。首先，通过重申我们的幻想，我们认识到它们的存在，并赋予它们合法性。它可以帮助我们减少对这些想法的尴尬，并使我们更容易处理和融入我们的生活。其次，当我们重申我们的幻想时，我们也能够更好地理解它们的含义和目的。