Ansiedade sexual é uma reação emocional a situações de sexo que levam a um sentimento de medo, medo, preocupação, constrangimento ou insegurança. Isso pode ser causado por vários fatores, tais como trauma infantil, estigma social, experiências passadas negativas, normas culturais ou falta de conhecimento sobre sexo. As intervenções psicológicas têm como objetivo ajudar as pessoas a superar esses obstáculos e melhorar o seu funcionamento sexual. Este artigo vai considerar como diferentes tipos de terapias podem efetivamente tratar ansiedade sexual e freio.
A terapia comportamental é baseada no princípio de que o comportamento pode ser alterado através de reforços positivos e treinamento. Eles geralmente incluem desensibilização sistemática, terapia de exposição, modelagem e tarefas domésticas. A desensibilização sistemática inclui um efeito gradual sobre os pacientes em situações que são preocupantes, ao mesmo tempo que fornece técnicas de relaxamento para reduzi-lo. A terapia exposta expõe os pacientes a incentivos perigosos até se habituarem a eles. A simulação ensina novos comportamentos aos pacientes. Tarefas domésticas exigem que os pacientes trabalhem com habilidades fora do horário de sessão. Foi demonstrado que estas intervenções reduzem os sintomas de ansiedade sexual e aumentam o desejo sexual.
A terapia cognitivo-comportamental se concentra em alterar os pensamentos e comportamentos negativos que promovem a proibição sexual. Isso encoraja os pacientes a desafiarem as crenças irracionais e substituí-las por crenças mais realistas.
Por exemplo, o paciente pode acreditar que eles não são atraentes e indesejáveis, o que causa preocupação com a performance durante a intimidade. O CPT ajuda-os a reconhecer este pattern de pensamento e substituí-lo por um padrão mais preciso, aumentando a confiança e reduzindo a ansiedade. Ele também fornece estratégias para controlar a ansiedade, tais como exercícios respiratórios, meditação da consciência e discurso sobre si mesmo. Foi descoberto que estes métodos melhoram significativamente o funcionamento sexual em homens e mulheres.
Terapia psicodinâmica resolve problemas psicológicos básicos que podem contribuir para a ansiedade sexual, tais como emoções reprimidas, traumas não resolvidos ou experiências infantis. Os terapeutas ajudam os pacientes a explorar seu subconsciente através da análise de sonhos, livre associação e interpretação do simbolismo. Este processo permite que eles identifiquem padrões e produzam ideias que levem a mudanças de comportamento. A terapia psicodinâmica é frequentemente usada junto com outros tratamentos para melhorar a eficácia e promover melhorias a longo prazo.
EMDR (desensibilização e reaproveitamento de movimentos oculares) é uma abordagem mais nova que combina terapias cognitivas-comportamentais e expositivas. Os pacientes monitoram a mão do terapeuta lembrando memórias perturbadoras relacionadas ao sexo, ajudando a reduzir o impacto dessas memórias sobre o comportamento atual. Estudos mostram que o EMDR pode ser um tratamento eficaz para disfunção sexual, especialmente quando combinado com terapia de casais.
A redução do estresse baseada na consciência enfatiza a consciência e a aceitação dos pensamentos, sentimentos e sentimentos atuais sem julgamentos. Praticando atenção, as pessoas aprendem a observar pensamentos e comportamentos negativos sem se envolver com eles. Conscientização pode ser incluído em contatos sexuais para aumentar o prazer e intimidade. Também ajuda a aumentar a resistência à ansiedade pelo funcionamento, ensinando às pessoas como regular suas reações emocionais.
Para terminar, as intervenções psicológicas fornecem soluções eficazes para controlar a ansiedade sexual e o freio. Eles procuram mudar os modelos de pensamento, comportamento e emoções relacionadas com o sexo, melhorando o funcionamento geral e o bem-estar.Cada tipo de terapia oferece benefícios únicos de acordo com as necessidades e preferências individuais. Com orientação adequada dos profissionais treinados, as pessoas podem superar os obstáculos sexuais e alcançar maior satisfação e satisfação em suas relações.
Como as intervenções psicológicas têm como objetivo a ansiedade sexual e o freio?
As intervenções psicológicas têm como objetivo melhorar a capacidade da pessoa de sentir prazer durante o sexo. Isso é obtido através de vários métodos que podem incluir terapia cognitiva-comportamental (CPT), práticas de conscientização, exercícios de relaxamento e abordagens psicodinâmicas. A CPT pode ajudar as pessoas a desafiar os pensamentos negativos relacionados à sua imagem corporal, desempenho e autoestima.