L'anxiété sexuelle est une réaction émotionnelle à des situations liées au sexe qui se traduisent par un sentiment de peur, de peur, d'anxiété, d'embarras ou d'insécurité. Cela peut être dû à divers facteurs tels que le traumatisme des enfants, la stigmatisation sociale, les expériences passées négatives, les normes culturelles ou le manque de connaissances sur le sexe. Les interventions psychologiques visent à aider les gens à surmonter ces obstacles et à améliorer leur fonctionnement sexuel. Cet article examinera comment différents types de thérapies peuvent traiter efficacement l'anxiété sexuelle et l'inhibition.
La thérapie comportementale est basée sur le principe que le comportement peut être modifié par le renforcement positif et l'apprentissage. Ils comprennent généralement la désensibilisation systématique, la thérapie d'exposition, la modélisation et les devoirs. La désensibilisation systématique implique l'exposition progressive des patients à des situations inquiétantes, tout en fournissant des techniques de relaxation pour la réduire. La thérapie d'exposition expose les patients à des stimuli dangereux jusqu'à ce qu'ils s'y habituent. La simulation enseigne aux patients un nouveau comportement en le démontrant. Les devoirs exigent que les patients travaillent en dehors des heures de session. Il a été démontré que ces interventions réduisent les symptômes d'anxiété sexuelle et augmentent le désir sexuel.
La thérapie cognitivo-comportementale se concentre sur le changement des pensées et des comportements négatifs qui favorisent les interdictions sexuelles. Cela encourage les patients à défier les croyances irrationnelles et à les remplacer par des croyances plus réalistes.
Par exemple, le patient peut penser qu'ils ne sont pas attrayants et indésirables, ce qui provoque des inquiétudes sur la performance pendant la proximité. Le PCT les aide à reconnaître ce modèle de pensée et à le remplacer par un modèle plus précis, augmentant la confiance et réduisant l'anxiété. Il fournit également des stratégies pour gérer l'anxiété, telles que des exercices de respiration, la méditation de conscience et des déclarations sur vous-même. Ces méthodes ont permis d'améliorer considérablement le fonctionnement sexuel des hommes et des femmes.
La thérapie psychodynamique résout les principaux problèmes psychologiques qui peuvent contribuer à l'anxiété sexuelle, tels que les émotions déprimées, les traumatismes non résolus ou les expériences d'enfants. Les thérapeutes aident les patients à explorer leur subconscient par l'analyse des rêves, la libre association et l'interprétation du symbolisme. Ce processus leur permet d'identifier des schémas et de développer des idées qui conduisent à un changement de comportement. La thérapie psychodynamique est souvent utilisée avec d'autres traitements pour améliorer l'efficacité et favoriser l'amélioration à long terme.
EMDR (désensibilisation et traitement répété des mouvements oculaires) est une approche plus récente qui combine les méthodes de thérapie cognitives-comportementales et d'exposition. Les patients traquent la main du thérapeute en se souvenant des souvenirs inquiétants liés au sexe, contribuant à réduire l'impact de ces souvenirs sur le comportement actuel. Des études ont montré que l'EMDR peut être un remède efficace pour traiter la dysfonction sexuelle, en particulier en association avec le traitement des couples.
La réduction du stress basée sur la conscience souligne la conscience et l'acceptation des pensées, des sentiments et des sensations actuels sans jugement. En pratiquant l'attention, les gens apprennent à observer les pensées et les comportements négatifs sans les captiver. La conscience peut être incluse dans les contacts sexuels pour augmenter le plaisir et l'intimité. Il contribue également à augmenter la résistance à l'anxiété en apprenant aux gens comment réguler leurs réactions émotionnelles.
En conclusion, les interventions psychologiques fournissent des solutions efficaces pour gérer l'anxiété sexuelle et le freinage. Ils cherchent à changer les modes de pensée, de comportement et d'émotion liés au sexe, améliorant le fonctionnement général et le bien-être.Chaque type de thérapie offre des avantages uniques en fonction des besoins et des préférences individuels. Grâce à l'orientation appropriée de spécialistes formés, les personnes peuvent surmonter les obstacles sexuels et obtenir plus de satisfaction et de satisfaction dans leur relation.
Comment les interventions psychologiques visent-elles l'anxiété sexuelle et le freinage ?
Les interventions psychologiques visent à améliorer la capacité d'une personne à éprouver du plaisir pendant les relations sexuelles. Ceci est réalisé par diverses méthodes qui peuvent inclure la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), les pratiques de pleine conscience, les exercices de relaxation et les approches psychodynamiques. Le TCC peut aider les gens à défier les pensées négatives liées à leur image corporelle, leur performance et leur estime de soi.