Processos psicológicos ajudam casais militares a restabelecer a comunicação após a implantação
Quando um parceiro é implantado por um longo período de tempo, pode ser difícil manter intimidade emocional com eles. Esta falta de conexão pode levar a uma sensação de isolamento e solidão que pode encorajar até as relações mais fortes.
Existem vários processos psicológicos que podem ajudar casais militares a restaurar a sua intimidade depois que eles estão separados.
Um desses processos é a reestruturação cognitiva. Isso implica mudar a visão de que não existe um parceiro para que você possa se concentrar nos aspectos positivos da sua implantação.
Em vez de considerar a divisão como um evento negativo, tente vê-la como uma oportunidade de fortalecer o vínculo à distância. Também pode lembrar-se que eles estão a fazer algo importante para os dois, e que o sacrifício deles vai acabar por tornar-vos mais fortes como um casal.
Outro processo é ativação comportamental. Isso inclui participar de atividades que aumentam as emoções positivas e reduzem o estresse.
Praticar novos hobbies ou passar tempo com amigos pode ajudar a distraí-lo do sentimento de solidão e depressão.
Foi demonstrado que exercícios físicos regulares melhoram o humor e reduzem a ansiedade, o que pode ser especialmente útil durante o estresse.
A comunicação também é a chave para restabelecer a relação após a implantação. Isso significa ser aberto e honesto uns com os outros em relação à forma como você se sente, o que você mais falta e o que você precisa para se sentir mais conectado. Isto pode incluir um tempo específico para videochamadas ou escrever cartas para expressar seus pensamentos e sentimentos. É muito importante ouvir ativamente o seu parceiro quando ele compartilha sua experiência e luta no caminho.
O fortalecimento da confiança entre os parceiros é fundamental para manter uma relação saudável. Seja transparente em relação a qualquer problema que você tem e trabalhe em conjunto para resolvê-los. A confiança pode ser reforçada se partilhar informações pessoais, manter os objetivos e os interesses dos outros e ter paciência e perdão sempre que necessário.
Quais são os processos psicológicos que ajudam os casais militares a restabelecer a proximidade após a exclusão associada à implantação?
Casais militares muitas vezes enfrentam problemas graves quando se reencontram após uma longa implantação devido a mudanças no seu dia a dia, papéis e dinâmicas de relacionamento. Restaurar a intimidade requer esforço e comunicação e compreensão das necessidades e sentimentos do outro. Psicólogos sugerem que vários processos podem contribuir para este processo, como audição ativa, abertura, empatia e respeito mútuo.