Compaixão por si mesma é uma parte importante do processo de cura, quando se lida com as consequências emocionais de um amor indissociável. Isso inclui reconhecer que é normal sentir-se magoado e frustrado depois de se sentir emocionalmente ali, e que você merece bondade e compreensão neste momento difícil. Aqui estão algumas maneiras de desenvolver compaixão por si mesmo durante este processo:
1. Pratique a meditação da consciência. Dê alguns minutos todos os dias para concentrar sua atenção na respiração e, sem julgar, notar os seus pensamentos e sentimentos. Isso vai ajudá-lo a compreender melhor seus modelos negativos de pensamento e aprender a reagir de forma mais saudável.
2. Fale da sua experiência com o homem em quem confia. Partilhar os seus sentimentos pode ser incrivelmente catársico e pode até levar a uma nova compreensão do porquê de ter sido atraído primeiro por este homem.
3. Façam coisas que lhe dão alegria e se sintam bem. Seja lendo um livro, fazendo uma aula ou caminhando, encontre o que o faz feliz e faça isso regularmente.
4. Lembre-se que a rejeição não é pessoal. Outra pessoa tem razões para não responder ao vosso interesse, que não tem nada a ver consigo como pessoa. Concentre-se no que pode controlar - as suas próprias acções e comportamentos - em vez de tentar mudar outra pessoa.
5. Dê-lhe permissão para ficar de luto. Deixem-se sentir tristeza, raiva ou frustração com a situação, mas não se preocupem demais com ela. Lembre-se que sarar é um processo que leva tempo.
6. Se necessário, considere terapia ou aconselhamento. Se as suas emoções afetam o seu dia a dia ou a sua relação, pedir apoio profissional pode ser útil. Um terapeuta treinado pode fornecer compreensão e orientação sobre como lidar com esses sentimentos difíceis.
Lembre-se de que a compaixão por si mesma é essencial na comunicação com o amor não compartilhado. Tratem-se de forma gentil e dêem-se tempo para serem curados, e finalmente descobrirem que podem seguir em frente e reencontrar a felicidade.
Qual é o papel da compaixão por si mesmo na cura dos efeitos emocionais de um interesse romântico não recuperado?
A compaixão por si mesma é um fator importante para a cura dos efeitos emocionais do amor indissociável, porque permite que as pessoas aceitem seus sentimentos, perdoem os erros cometidos durante o cortejo e sigam em frente com mais facilidade. Compaixão por si mesmo implica ser mais gentil em relação a si mesmo, reconhecer a sua personalidade e tratar-se com compaixão, em vez de criticar.