As fantasias são parte integrante da vida humana e podem ser expressas de várias formas, como imaginação, pensamentos, sonhos ou ações.
No entanto, a supressão dessas fantasias pode causar um estresse psicológico significativo devido ao seu impacto sobre as emoções e o comportamento. Neste artigo, explico como a supressão de fantasias gera estresse psicológico, discutindo suas causas, consequências e decisões.
Razões de supressão de fantasias
Razões de supressão variam de pessoa para pessoa e de situação para situação. Alguns podem ser desconfortáveis em expressar os seus desejos, temer represália ou desaprovação ou sentir-se culpados por desfrutá-los. Outros podem ter sofrido um trauma ou abuso que os levou a associar a fantasia a uma experiência dolorosa. No entanto, outros podem se considerar indevidos ou achar que as suas fantasias são erradas ou imorais. Qualquer que seja a causa, a supressão de fantasias pode levar à ansiedade, depressão, raiva, frustração e redução da autoestima.
Efeitos da supressão de fantasias
Supressão de fantasias pode causar vários efeitos negativos, incluindo falta de motivação e iniciativa, dificuldade de concentração de atenção, redução da produtividade e redução do bem-estar geral. Isso também pode levar a uma sensação de isolamento, solidão e separação consigo e com os outros. Quando as pessoas suprimem suas sessões sexuais, podem ter sintomas físicos, como dores de cabeça, tensão muscular, batimentos cardíacos e problemas estomacais. Eles também podem participar de comportamentos de risco como abuso de substâncias psicoativas, jogo ou sexo desprotegido para lidar com esses sentimentos.
Soluções de supressão de fantasia
Felizmente, existem várias maneiras de controlar a supressão de fantasias, como registro, terapia, meditação, exercícios físicos e técnicas de conscientização. A revista envolve a gravação de pensamentos e emoções relacionados com fantasias, o que ajuda os indivíduos a processá-los e libertá-los. A terapia oferece um espaço seguro para o estudo de sentimentos, crenças e modelos que contribuem para a supressão da fantasia ao desenvolver estratégias mais saudáveis para superar as dificuldades. A meditação e a prática da consciência promovem o relaxamento, a concentração e a aceitação de seus pensamentos e emoções sem condenação. O exercício libera endorfinas que melhoram o humor e reduzem o estresse. As pessoas também podem encontrar grupos de apoio ou comunidades onde se sentem compreendidas e aceitas.
Para terminar, a supressão de fantasias pode ter um efeito psicológico significativo na saúde mental e física de uma pessoa. Compreendendo as causas, consequências e soluções para a supressão da fantasia, podemos resolver este problema e promover resultados positivos em relação à saúde mental.
Como a supressão da fantasia gera estresse psicológico?
A supressão de suas fantasias pode causar tensão mental, porque envolve a supressão dos impulsos naturais presentes em cada um. Isso pode aumentar o sentimento de culpa e vergonha, o que pode levar à ansiedade, depressão e outros problemas psicológicos. Uma pessoa deprimida pode sentir-se isolada do seu verdadeiro «eu» e não ter o sentimento de pertencer aos seus grupos sociais por causa dessa negação.