A proximidade é uma ligação pessoal estreita entre as pessoas, que muitas vezes envolve intimidade física e emocional.
No entanto, também pode incluir compartilhamentos de pensamentos, crenças e experiências que não sejam necessariamente românticos ou sexuais. A intimidade é uma parte importante da interação humana, permitindo que as pessoas se sintam compreendidas e apoiadas pelos outros. Quando alguém evita a intimidade por um sentimento de inadequação, pode ter um efeito psicológico significativo na saúde mental.
O sentimento de inadequação é uma fonte comum de preocupação para muitas pessoas. Eles podem surgir devido à baixa autoestima, insegurança na sua aparência ou habilidades, eventos traumáticos passados ou pressão social para se adequar a certos padrões. Estes sentimentos podem dificultar a criação de laços significativos com os outros. As pessoas que evitam a intimidade por causa destes medos podem sentir-se sozinhas, isoladas e deprimidas. Isso acontece porque eles não têm o suficiente para manter as relações necessárias para lidar com o estresse diário e encontrar satisfação na vida.
Além disso, evitar a intimidade pode levar a mecanismos negativos de superação, como dependência, comportamento de risco ou abandono da sociedade. Este comportamento pode prejudicar ainda mais a saúde mental e criar problemas adicionais na formação de relações estreitas. Também pode aumentar o nível de estresse, o que pode agravar os sintomas de ansiedade existentes.
Evitar a intimidade pode ser particularmente prejudicial quando se trata de sexo e sexualidade. A proximidade sexual inclui vulnerabilidade e confiança, tornando-a necessária para criar laços fortes com parceiros. Se alguém evita este tipo de intimidade por falta de segurança, pode perder oportunidades de prazer e conexão física que podem melhorar o bem-estar geral. Além disso, eles podem se esforçar para transmitir suas necessidades e desejos aos parceiros, o que leva a equívocos e desilusões.
Felizmente, existem maneiras de superar o sentimento de inadequação e criar conexões pessoais mais satisfatórias. Uma das abordagens é a terapia cognitivo-comportamental (CPT), que ajuda as pessoas a identificar e desafiar pensamentos e crenças inúteis sobre si mesmas e suas relações. Os terapeutas costumam usar KPC para ajudar os clientes a melhorar suas habilidades de comunicação, reduzir a ansiedade por interações íntimas e praticar novos comportamentos sociais. Outra opção é a terapia em grupo, quando as pessoas aprendem com outras que compartilham experiências semelhantes.
Em geral, evitar a intimidade devido ao sentimento de inadequação tem um efeito psicológico significativo na saúde mental de uma pessoa. Procurando apoio e superando esses medos, as pessoas podem melhorar sua autoestima e formar uma relação mais profunda e mais completa.
Quais são os efeitos psicológicos quando se evita a intimidade devido ao sentimento de inadequação?
Quando as pessoas se sentem inadequadas a si mesmas, elas podem evitar a proximidade porque temem que os outros vejam os seus defeitos e os rejeitem. Isso pode causar ansiedade social, baixa autoestima e um sentimento de isolamento. Além disso, alguém que luta contra o sentimento de inadequação pode ter dificuldade em confiar nos outros, o que pode dificultar a construção de relações próximas.