A preocupação com a atividade sexual pode afetar os aspectos físicos e emocionais da experiência sexual. Quando uma pessoa se sente incomodada com a atividade sexual, ela pode estar ocupada com a resposta do seu corpo aos estímulos e se preocupar com a forma como o seu parceiro os vê durante o sexo. Isso pode reduzir a excitação fisiológica, muitas vezes acompanhada de sintomas físicos, como batimentos cardíacos e transpiração.
Além disso, também pode ter um efeito prejudicial na intimidade emocional entre os parceiros, o que levaria a um sentimento de vergonha, constrangimento e isolamento.
Fisiologicamente, a preocupação com a atividade sexual pode ser mostrada como dificuldade para a excitação, manutenção da ereção ou sensação de orgasmo. Isso pode reduzir o fluxo de sangue para determinadas áreas do corpo, reduzindo a sensibilidade e a sensibilidade. Em mulheres, isso pode incluir secura vaginal, redução da lubrificação e dificuldade para atingir o orgasmo.
Com o tempo, isso pode levar a um sentimento de frustração e insatisfação, bem como reduzir o interesse pela atividade sexual.
Ansiedade emocional sobre atividade sexual pode criar um sentimento de distância e separação entre os parceiros. Uma pessoa que sofre disso pode sentir vergonha ou constrangimento devido à sua incapacidade de cumprir, enquanto seu parceiro pode se sentir frustrado ou rejeitado. Isso pode causar uma quebra de comunicação e confiança e, eventualmente, uma perda de intimidade e conexão. Isso também pode contribuir para a autoestima negativa e baixa autoestima, criando um ciclo de ansiedade cada vez mais difícil de superar.
Uma forma de controlar a ansiedade da atividade sexual é a terapia cognitiva-comportamental (CPT). A CBT inclui identificar e contestar pensamentos e crenças negativas que contribuem para a ansiedade.
Por exemplo, alguém com preocupações sobre desempenho pode aprender a repensar seu pensamento em torno do que é sexo «bom» e reconhecer que todos os corpos reagem de forma diferente. Eles também podem praticar técnicas de relaxamento, tais como respiração profunda ou relaxamento progressivo dos músculos para reduzir a tensão física.
Além disso, aconselhar casais pode ajudar a resolver qualquer problema de relacionamento básico que possa contribuir para a preocupação de desempenho.
Em geral, a preocupação com a atividade sexual é um problema complexo que pode ter consequências de longo alcance tanto para a excitação fisiológica quanto para a intimidade emocional. Compreendendo as causas e sintomas da ansiedade de desempenho, pessoas e casais podem trabalhar juntos para encontrar formas de eliminá-la e gerenciá-la.
Como a preocupação com a atividade sexual afeta tanto a excitação fisiológica como a intimidade emocional?
A preocupação com a atividade sexual pode ter um impacto significativo tanto na excitação fisiológica quanto na intimidade emocional durante o contato sexual. Fisiologicamente, pessoas com ansiedade por atividade sexual podem experimentar batimentos cardíacos, transpiração e tensão muscular, o que pode impedir sua capacidade de alcançar ou manter a ereção/orgasmo.