Quando se trata do nosso bem-estar emocional, pouca coisa é tão importante quanto a nossa capacidade de formar um forte apego aos outros. Afeto são laços emocionais profundos e duradouros que desenvolvemos com as pessoas em nossas vidas, sejam membros da família, amigos, parceiros românticos ou colegas. Estes laços oferecem-nos uma sensação de segurança, apoio e conforto, permitindo-nos sentir-nos compreendidos, amados e valiosos.
No entanto, esses afetos também podem ficar confusos em fantasias que afetam a forma como nos relacionamos. Isto se deve ao fato de que a fantasia pode desempenhar um papel importante na formação da nossa percepção da realidade e mudança do nosso comportamento de modo a afetar o nosso estilo de afeto. Neste artigo, vamos considerar como as fantasias afetam o afeto e quais passos você pode tomar para regulá-las.
Primeiro, vamos definir o que queremos dizer quando falamos de fantasia. A fantasia é uma visão pensativa de eventos ou cenários que realmente não existem na vida real. É frequentemente associada a sonhos, mas também pode se referir a histórias mais elaboradas, filmes, livros ou até a um mundo inteiro criado por autores, diretores e artistas. Enquanto algumas fantasias são inofensivas e servem como saídas criativas, outras podem ter consequências negativas para as nossas relações.
Por exemplo, se passarmos muito tempo mergulhando em fantasias que são irreais ou prejudiciais, isso pode causar uma distância da realidade e dificuldades de comunicação com os outros.
Fantasias também podem desempenhar um papel em nossos vínculos com outras pessoas. Muitos indivíduos usam suas fantasias para fugir da realidade, procurando refúgio em um mundo onde tudo é perfeito e suas necessidades são sempre satisfeitas. Outros podem usar fantasias para não enfrentar emoções difíceis ou problemas em suas vidas, dirigindo-se a situações imaginárias em vez de encarar a realidade. Quando dependemos de fantasias para satisfazer nossas necessidades, pode ser difícil formar afetos saudáveis com outros que podem não corresponder às nossas expectativas idealizadas. Podemos estar insatisfeitos com os nossos verdadeiros parceiros, amigos ou colegas, porque eles não podem corresponder às nossas versões idealizadas destas pessoas. Isso pode criar distâncias e tensões nas nossas relações, levando a um sentimento de isolamento e solidão.
Por outro lado, as fantasias também podem aumentar o nosso apego aos outros. Se encontrarmos formas de integrar as nossas fantasias no nosso dia a dia, isso nos ajudará a nos sentir mais conectados com os outros e aumentar os laços com eles.
Por exemplo, compartilhar sua vida de fantasia com um parceiro pode aprofundar a intimidade e fortalecer o seu carinho um pelo outro. Ela mostra que você confia um no outro o suficiente para compartilhar os seus pensamentos e desejos internos, criando uma sensação de intimidade e segurança. Da mesma forma, usar suas fantasias como saídas criativas para arte ou escrita pode aproximá-lo dos outros, fornecendo um terreno comum para a discussão e pesquisa.
Para regular suas fantasias e manter um apego saudável, você pode tomar algumas medidas. Primeiro, pratiquem a consciência e a consciência. Preste atenção quando e com que frequência você está se fantasiando, notando qualquer padrão ou desencadeador que possa levar a um uso excessivo. Em segundo lugar, explore os diferentes tipos de fantasia que satisfazem suas necessidades sem prejudicar suas relações.
Por exemplo, se você quiser escapar da realidade através de sonhos, tente participar de técnicas de relaxamento como meditação ou ioga.
Finalmente, comunique-se abertamente e honestamente com seus entes queridos sobre as suas fantasias, permitindo que eles apresentem suas próprias ideias e perspectivas.Ao fazê-lo, você pode trabalhar em conjunto para satisfazer suas necessidades emocionais e criar uma relação plena baseada no entendimento e respeito.
Para terminar, as fantasias têm um papel importante na formação do nosso apego aos outros, mas eles não podem ser deixados dominar nossas vidas. Praticando atenção, explorando novas formas de se expressar e falando com os outros de forma eficaz, podemos integrar nossas fantasias em nossas realidades de maneiras saudáveis e significativas. Isso pode ajudar-nos a formar um forte apego às pessoas que mais importam para nós, evitando as armadilhas da dependência excessiva de expectativas irrealistas..
Como as fantasias afetam o afeto?
Muitas pessoas se fantasiaram sobre as qualidades ou o comportamento de seu parceiro ideal de relacionamento, enquanto formavam afetos românticos. Estas fantasias podem variar de atributos físicos, como altura e cor do cabelo, a traços mais intangíveis, como bondade e inteligência. Estudos mostram que essas fantasias podem desempenhar um papel importante no impacto sobre o afeto, gerando nossas expectativas em relação às relações.