Cuando se trata de nuestro bienestar emocional, poco es tan importante como nuestra capacidad de formar un fuerte apego a los demás. El afecto es un vínculo emocional profundo y duradero que desarrollamos con las personas en nuestras vidas, ya sean familiares, amigos, parejas románticas o colegas. Estas conexiones nos dan una sensación de seguridad, apoyo y comodidad, lo que nos permite sentirnos entendidos, amados y valorados.
Sin embargo, estos afectos también pueden confundirse en fantasías que afectan la forma en que nos tratamos unos a otros. Esto se debe a que la fantasía puede jugar un papel importante en la formación de nuestra percepción de la realidad y en el cambio de nuestro comportamiento de una manera que influya en nuestro estilo de apego. En este artículo veremos cómo las fantasías afectan al apego y qué pasos puedes tomar para regularlas.
Primero, decidamos qué queremos decir cuando hablamos de fantasía. La fantasía es una idea mental de eventos o escenarios que realmente no existen en la vida real. Suele asociarse a los sueños, pero también puede referirse a historias, películas, libros o incluso mundos enteros creados por autores, directores y artistas más elaborados. Mientras que algunas fantasías son inofensivas y sirven como salidas creativas, otras pueden tener consecuencias negativas en nuestras relaciones.
Por ejemplo, si pasamos demasiado tiempo inmersos en fantasías que son irreales o dañinas, esto puede llevar a una separación de la realidad y a dificultades de conexión con los demás.
Las fantasías también pueden desempeñar un papel en nuestro apego a otras personas. Muchos individuos utilizan sus fantasías para huir de la realidad, buscando refugio en un mundo donde todo es perfecto y sus necesidades siempre están satisfechas. Otros pueden usar las fantasías para no enfrentar emociones o problemas difíciles en sus vidas, dirigiéndose a situaciones imaginarias en lugar de mirar la verdad a los ojos. Cuando confiamos en las fantasías para satisfacer nuestras necesidades, puede ser difícil formar afectos saludables con otros que pueden no cumplir con nuestras expectativas idealizadas. Podemos estar insatisfechos con nuestros socios, amigos o compañeros de trabajo reales porque no pueden coincidir con nuestras versiones idealizadas de estas personas. Esto puede crear distancia y tensión en nuestra relación, lo que llevará a una sensación de aislamiento y soledad.
Por otro lado, las fantasías también pueden aumentar nuestro apego a los demás. Si encontramos formas de integrar nuestras fantasías en nuestra vida cotidiana, nos ayudará a sentirnos más conectados con los demás y a estrechar lazos con ellos.
Por ejemplo, compartir su vida de fantasía con su pareja puede profundizar la intimidad y fortalecer su afecto por el otro. Ella muestra que confían lo suficiente el uno en el otro para compartir sus pensamientos y deseos internos, creando una sensación de intimidad y seguridad. De la misma manera, usar tus fantasías como salidas creativas para el arte o la escritura puede acercarte a los demás, proporcionando un terreno común para la discusión y la investigación.
Para regular sus fantasías y mantener un apego saludable, puede tomar algunos pasos. Primero, practique la consciencia y la autoconciencia. Preste atención a cuándo y con qué frecuencia está haciendo fantasía al notar cualquier patrón o desencadenante que pueda conducir a un uso excesivo. En segundo lugar, explore los diferentes tipos de fantasías que satisfacen sus necesidades sin dañar su relación.
Por ejemplo, si desea alejarse de la realidad a través de los sueños, intente participar en técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
Finalmente, comuníquese abierta y honestamente con sus seres queridos sobre sus fantasías, permitiéndoles aportar sus propias ideas y perspectivas.Al hacerlo, puedes trabajar juntos para satisfacer tus necesidades emocionales y crear relaciones plenas basadas en la comprensión y el respeto mutuos.
En conclusión, las fantasías juegan un papel importante en la formación de nuestro apego a los demás, pero no se les puede permitir dominar nuestras vidas. Practicando el cuidado, explorando nuevas formas de expresarse y comunicándonos eficazmente con los demás, podemos integrar nuestras fantasías en nuestras realidades de manera saludable y significativa. Esto puede ayudarnos a formar un fuerte apego a las personas que más nos importan, al tiempo que evitamos las trampas de depender excesivamente de expectativas poco realistas..
¿Cómo influyen las fantasías en el apego?
Muchas personas fantaseaban sobre las cualidades o comportamientos de su pareja ideal en la relación, mientras formaban afectos románticos. Estas fantasías pueden ir desde atributos físicos como la altura y el color del cabello hasta rasgos más intangibles como la amabilidad y la inteligencia. La investigación sugiere que estas fantasías pueden jugar un papel importante en influir en el apego, moldeando nuestras expectativas sobre la relación.