Passos para restaurar a confiança na desejabilidade após a falha ou falha
Restabelecer a confiança é essencial para a estabilidade emocional e felicidade, especialmente após a falha ou falha. Quando alguém se sente indigno ou indesejável devido a uma relação falhada, é difícil voltar a encontrar-se e criar confiança com os novos parceiros. Estes são cinco passos que podem ajudar as pessoas a recuperar a confiança:
1. Compreender o porquê da rejeição. As pessoas têm preferências diferentes e não há nada de errado. Tente aceitar que você não é compatível o suficiente para continuar sua relação. Não pense que recusar significa algo sobre o seu caráter, personalidade, aparência ou capacidade.
2. Não se acelere para se concentrar em cuidar de si mesmo. Preocupe-se com qualquer perda, reflita sobre o que correu mal, explore novas paixões, procure o auto-desenvolvimento, pratica hábitos saudáveis, priorize a amizade e, se necessário, procure aconselhamento profissional.
3. Estude as suas crenças negativas. Identifique áreas específicas onde você se sente inseguro, então desafie-os usando argumentos racionais e afirmações positivas. Use técnicas de terapia cognitivo-comportamental para substituir pensamentos negativos mais realistas.
4. Um trabalho físico. Melhorar seu estilo, cuidados, forma física e apresentação pode aumentar a confiança. Estejam abertos a aprender o novo, experimentos com estilos diferentes e obter feedback de outros sem se tornarem compulsivos. Lembre-se que a atração é subjetiva e pode mudar com o tempo.
5. Tente ficar vulnerável com amigos e família. Crie apoio social compartilhando sentimentos, buscando confirmação e pedindo ajuda quando necessário. Fale abertamente de experiências passadas sem acusar ou reclamar demais. Saiba como transferir efetivamente limites e necessidades.
Através da compreensão das causas profundas da pouca confiança em si, da melhoria da autoestima e da aplicação de habilidades de intimidade, as pessoas podem recuperar a dignidade e avançar com alegria e credibilidade.
Quais passos ajudam as pessoas a recuperar a confiança na sua vontade quando retomam a intimidade após a rejeição ou rejeição?
Para que as pessoas possam recuperar a confiança na sua desejabilidade depois de terem sofrido rejeição ou rejeição, elas devem se concentrar na formação da autoestima e da imagem positiva do corpo. Primeiro, eles podem praticar meditação de consciência para melhorar o seu estado mental e reduzir os níveis de estresse. Em segundo lugar, eles podem praticar exercícios físicos como ioga ou corrida para aumentar as endorfinas e melhorar o humor.