I passi per ripristinare la fiducia nel desiderio dopo un guasto o un guasto
Ripristinare la fiducia è essenziale per la stabilità emotiva e la felicità, soprattutto dopo un guasto o un rifiuto. Quando qualcuno si sente indegno o indesiderato a causa di una relazione fallita, è difficile ricominciare a incontrare e creare fiducia con nuovi partner. Questi sono i cinque passi che possono aiutare le persone a recuperare fiducia:
1. Capire perché c'è un rifiuto. Le persone hanno preferenze diverse e non c'è niente di male. Prova ad accettare che non sei abbastanza compatibile per continuare la relazione. Non pensare che rifiutare significa qualcosa sul vostro carattere, personalità, aspetto o capacità.
2. Prendetevi cura di voi stessi. Preoccupatevi di qualsiasi perdita, riflettete su cosa è andato storto, esplorate nuove passioni, cercate di migliorare, praticare abitudini sane, dare priorità all'amicizia e consultare professionisti se necessario.
3. Imparate le vostre convinzioni negative. Identificare specifiche aree in cui ci si sente insicuri, poi sfidarli utilizzando argomenti razionali e affermazioni positive. Utilizzare metodi di terapia cognitivo-comportamentale per sostituire i pensieri negativi più realistici.
4. Lavoro sul tessuto fisico. Migliorare il vostro stile, cura, forma fisica e presentazione può aumentare la fiducia. Essere aperti a studiare il nuovo, sperimentare stili diversi e ottenere feedback da altri senza diventare ossessivi. Ricordate che l'attrazione è soggettiva e può cambiare nel tempo.
5. Cerca di essere vulnerabile con gli amici e la famiglia. Creare un supporto sociale condividendo sentimenti, cercando conferme e chiedendo aiuto quando necessario. Parlate apertamente di esperienze passate senza accusare o lamentarsi troppo. Scopri come trasferire efficacemente i limiti e le esigenze.
Grazie alla comprensione delle ragioni di fondo della scarsa fiducia in se stessi, al miglioramento dell'autostima e all'utilizzo delle abilità di intimità, le persone possono recuperare il loro senso di dignità e andare avanti con gioia e affidabilità.
Quali passaggi aiutano le persone a ristabilire la fiducia nel loro desiderio quando riprendono intimità dopo un rifiuto o un rifiuto?
In modo che le persone possano recuperare fiducia nella loro desiderabilità dopo aver subito un rifiuto o un rifiuto, devono concentrarsi sulla formazione dell'autostima e dell'immagine positiva del corpo. In primo luogo, possono praticare la meditazione della consapevolezza per migliorare il loro stato mentale e ridurre i livelli di stress. In secondo luogo, possono fare esercizio fisico come yoga o corsa per aumentare le endorfine e migliorare l'umore.