A relação sexual é uma parte importante da vida para muitas pessoas, mas muitas vezes é mal compreendida e subestimada. No mundo em rápido desenvolvimento de hoje, muitas pessoas estão demasiado ocupadas para dar tempo a este aspecto fundamental da experiência humana. Como resultado, podem sofrer ansiedade, estresse e falta de energia. Este artigo vai considerar como relações sexuais regulares podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar o bem-estar geral.
Primeiro, vamos considerar o que significa «relação sexual». Isto vale para o contacto físico, que vai além da atração principal, como beijar ou ficar de mãos dadas. Ele inclui compartilhar momentos íntimos com outra pessoa que deixam os dois parceiros se sentindo satisfeitos e cumpridos. Essas interações não devem ser limitadas ao ato sexual - tudo, desde massagens até abraços, conta! Quando executadas regularmente, estas ações contribuem para um equilíbrio hormonal saudável que ajuda a reduzir o estresse no corpo.
A seguir, vamos discutir como o sexo afeta seu cérebro. O cérebro emite oxitocina durante o orgasmo, produzindo uma sensação de calma e relaxamento. Foi demonstrado que este neurotransmissor reduz a pressão sanguínea e a frequência cardíaca, além de promover a ligação social entre os dois parceiros.
Com o tempo, a atividade sexual regular fortalece esses laços, fortalecendo a confiança entre os parceiros e aumentando as habilidades de comunicação.
Além de reduzir o nível de ansiedade, os contatos sexuais regulares oferecem outros benefícios, como melhoria da qualidade do sono, melhoria do nível de energia, melhoria do foco, aumento da autoestima, redução da inflamação e aumento da função do sistema imunológico. Além disso, estudos mostram que o sexo frequente melhora a saúde mental geral, aumentando a resistência a sintomas de depressão. A participação regular nesse comportamento apoia a sua atividade física e mental, resultando em maior produtividade no trabalho ou na escola.
Finalmente, há várias maneiras de os casais aumentarem a sua frequência sexual sem comprometer a qualidade: destinar o tempo dedicado a cada semana para pesquisas sexuais; explorar novas posições; a inclusão de técnicas de estimulação sensorial; Focar-se no prelúdio antes do ato sexual; usar lubrificantes ou vibradores para melhorar o prazer; informação aberta sobre desejos/necessidades/limitações; experimentar cenários de papel; por turnos, iniciando a intimidade; planejar encontros fora do quarto para mais intimidade aumenta.
A relação sexual regular reduz a ansiedade porque contribui para o bem-estar físico, ao mesmo tempo que promove fortes laços emocionais com os parceiros - criando um ciclo virtuoso em que ambos se beneficiam do aumento do sentimento de segurança e felicidade. Por isso, não tenha medo de priorizar suas necessidades, planejando momentos íntimos regulares!
Como a relação sexual regular reduz a ansiedade?
Há algumas evidências de que a atividade sexual regular pode ser útil para a saúde mental, reduzindo o sentimento de ansiedade e melhorando o bem-estar geral. Isso pode ser atribuído a vários fatores, incluindo a emissão de oxitocina durante o sexo, o que contribui para o sentido de conexão e intimidade, e a redução de hormônios de estresse, como cortisol.