O conceito de expectativa relational refere-se às crenças humanas sobre como os outros se comportarão nas interações interpessoais. As expectativas relationais são muitas vezes formadas por experiências passadas, normas culturais e valores pessoais. Passadas situações emocionalmente difíceis, como separação ou infidelidade, as pessoas podem ter de rever as suas expectativas relationais para avançar. Este processo pode ser complexo e pode exigir autorreflexão, comunicação e ajuste. Neste artigo, falarei sobre como as pessoas podem recuperar suas expectativas de relatividade após as experiências emocionais.
A reconstrução inclui identificar os padrões e dinâmicas que levaram à situação, analisar o seu próprio papel e determinar quais mudanças devem ser feitas no futuro. Isso pode incluir avaliar se as expectativas eram realistas ou irrealistas e fazer os ajustes necessários.
Se alguém foi traído por um parceiro que mentiu sobre sua infidelidade, pode pensar em reduzir suas expectativas de honestidade em relações futuras. Eles também poderiam refletir sobre os problemas de sua própria confiança e trabalhar para estabelecer bases de confiança mais sólidas com os novos parceiros.
Comunicação é um fator essencial durante a reconstrução. As pessoas podem querer falar com amigos ou familiares próximos sobre suas experiências e pedir conselhos ou apoio. Terapia conversível ou aconselhamento pode fornecer orientação e perspectiva adicionais. Uma comunicação aberta com potenciais parceiros românticos pode ajudar a estabelecer limites claros e estabelecer expectativas apropriadas desde o início. Pode levar tempo para se curar de experiências emocionalmente difíceis, mas a abertura e a honestidade podem ajudar a criar relações mais saudáveis a longo prazo.
As pessoas devem se lembrar que nenhuma relação é parecida uma com a outra, e esperar coisas diferentes de cada relação é normal. A reconstrução requer flexibilidade e adaptabilidade, porque as necessidades e desejos mudam com o tempo. Reconhecendo a singularidade de cada relação e se lembrando dos objetivos e valores pessoais, as pessoas podem abordar as novas relações com clareza e confiança.
Como é que as pessoas recuperam as expectativas relationais após as experiências emocionalmente difíceis?
As pessoas podem recuperar as suas expectativas de relação, participando da auto-flexia e estudando a dinâmica de uma relação que levou a uma experiência emocionalmente complexa. Eles também podem pedir o apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental que possam ajudá-los a processar e compreender seus sentimentos e fazer recomendações sobre como avançar.