A confiança sexual é uma parte importante de qualquer relação e pode ser danificada se houver uma experiência sexual negativa com um parceiro. Recuperar essa confiança pode levar tempo e esforço, mas talvez com uma abordagem correta. Este artigo dá instruções sobre como fazê-lo.
Primeiro passo: Reflita sobre o que aconteceu e por que
O primeiro passo na recuperação da confiança sexual é refletir sobre o que aconteceu e por que isso correu mal. Isso pode incluir conversar com o seu parceiro sobre a experiência e discutir o que poderia ser feito de outra forma. Isso também pode significar conversar com um amigo de confiança ou terapeuta para processar o evento. A reflexão permite compreender a causa do problema e desenvolver estratégias para evitar situações semelhantes no futuro.
Etapa 2: Pratique o seu cuidado
Cuidar de si mesmo é necessário para restaurar a confiança sexual. Faça coisas que o ajudem a sentir-se bem, como exercícios físicos, meditação ou tempo com amigos. Cuide de si mesmo fisicamente através de uma alimentação saudável e um sono tranquilo. Pratique uma conversa positiva sobre você mesmo para desenvolver um senso de importância e valor. Isso vai ajudá-lo a sentir-se mais confiante em geral, levando a um melhor sexo.
Terceiro passo: Trabalhar a intimidade fora do sexo
Restaurar a confiança sexual requer uma intimidade fora do sexo. Passem tempo de qualidade sem esperar por sexo. Concentre-se na comunicação, comunicação e compreensão das necessidades do outro. Tente coisas novas, como cozinhar ou sair juntos. Estes pequenos gestos podem criar uma ligação mais forte entre os parceiros, o que levaria a uma maior satisfação sexual.
Passo 4: Experimento com sexo solo
Pesquisa sobre sexualidade sozinha pode potencializar e aumentar a confiança. Leia erotismo, veja pornografia, masturbe, use brinquedos sexuais ou participe de um jogo de papel. A pesquisa solo permite saber mais sobre o seu corpo e os seus desejos sem a pressão de atuar para outra pessoa. Isso pode aumentar a autoestima e reduzir a ansiedade por relações sexuais.
Passo 5: Procure ajuda profissional
Se a experiência negativa se repetir ou afetar a saúde mental, procure ajuda profissional. O terapeuta pode fornecer orientação e apoio durante este processo. Eles podem oferecer métodos para melhorar a comunicação ou a resolução de conflitos. Isso pode melhorar as relações em geral, permitindo que ambos desfrutem de um sexo mais feliz e saudável.
Conclusão: Restaurar a confiança sexual após experiências negativas requer tempo e esforço, mas é possível. Pensando no que aconteceu, praticando cuidados consigo mesmo, trabalhando na intimidade fora do sexo, experimentando sexo solo e procurando ajuda profissional, se necessário, você pode recuperar a confiança e desfrutar das melhores experiências sexuais. Lembre-se que todos têm necessidades e limites diferentes - respeite-os quando se envolvem em atos sexuais.
Como recuperar a confiança sexual após a experiência sexual negativa com o parceiro?
Recuperar a confiança sexual após uma experiência negativa pode ser um desafio, mas há alguns passos que as pessoas podem tomar para ajudá-las a se curar dessa experiência. Uma das principais estratégias é refletir sobre o que levou a experiências negativas e identificar qualquer modelo ou desencadeador que possa ter contribuído para isso. Isso pode incluir o estudo de estilos de comunicação, fronteiras, expectativas e crenças sobre sexo e relacionamentos.