Reconhecer os esforços para evitar ressentimentos
A proximidade é frequentemente expressa através do toque físico e da comunicação entre os parceiros. Algumas pessoas podem ter dificuldade em manter essa proximidade, especialmente quando enfrentam situações de estresse, como trabalho, conflitos familiares, problemas financeiros ou problemas de saúde.
No entanto, reconhecer os esforços do parceiro para mostrar afeto pode ajudar a evitar que o ressentimento cresça. Neste artigo, vamos considerar como reconhecer os esforços para manter a intimidade desempenha um papel na prevenção do ressentimento.
Quando se trata de manter a intimidade, ambos os lados devem se esforçar.
Por exemplo, se uma pessoa passa mais tempo trabalhando do que outra, um parceiro que fica em casa pode se sentir esquecido. Se não há comunicação sobre o que cada lado do relacionamento precisa, pode haver mal-entendidos que levam ao ressentimento. Reconhecendo que seu parceiro trabalha duro e sacrifica sua vida pessoal para o bem da família, você pode criar um sentimento de conexão e apreço. Também pode ser grato por pequenos gestos como fazer um jantar ou cuidar de tarefas domésticas. Assim, você mostra ao seu parceiro que valoriza a sua contribuição ao relacionamento e reconhece seus esforços para manter o seu trabalho normal.
Confirmação de esforço também pode incluir confirmações verbais. Dizer «obrigado» depois de um gesto romântico como fazer um jantar ou dar um presente mostra ao parceiro que você os valoriza. Isso cria uma sensação de confirmação que ajuda a fortalecer a ligação entre os parceiros.
Além disso, um elogio ao seu parceiro em relação às suas conquistas além de relações, como promoções ou avanços de estudos, demonstra que você o apoia e valoriza suas contribuições fora do relacionamento. Estas ações contribuem para o respeito e a compreensão mútuas, reduzindo a possibilidade de rancor.
O reconhecimento do esforço não se aplica apenas ao toque físico e à comunicação. Os parceiros também podem reconhecer o trabalho emocional do outro, demonstrando empatia quando estão perturbados ou estressados.
Por exemplo, uma audiência ativa sem interrupção, quando seu parceiro compartilha seus sentimentos, mostra que você os compreende e cuida deles. Uma outra expressão de emoções vulneráveis, como ansiedade ou tristeza, pode aprofundar a intimidade e impedir que um indivíduo carregue todo o peso. Este tipo de abertura contribui para a confiança e intimidade nas relações.
Finalmente, reconhecer os esforços implica estabelecer limites e expectativas. A mensagem de que você precisa de uma relação, seja um melhor tempo conjunto ou menos atenção durante períodos de tensão, pode ajudar a evitar equívocos. Da mesma forma, admitir que ultrapassou os limites pode ajudar a evitar que a indignação cresça.
Por exemplo, um pedido de desculpas por excesso de criticidade ou abandono de afeto após uma discussão pode levar ao fechamento e promover a cura.
Para terminar, reconhecer o esforço é importante para manter a intimidade na relação. Reconhecer pequenos gestos e confirmar verbalmente, ouvir ativamente e compartilhar emoções, bem como transmitir expectativas, tudo isso tem um papel a desempenhar na prevenção do ressentimento. Ao avaliar a contribuição do parceiro no relacionamento, você pode criar intimidade e fortalecer o vínculo entre os parceiros.
Qual é o papel de reconhecer os esforços para manter a proximidade na prevenção do ressentimento?
Reconhecer o esforço em manter a intimidade pode ajudar a reduzir o ressentimento, porque pode levar a um sentimento que o parceiro valoriza e valoriza. A pessoa sente que está fazendo os esforços necessários para que a relação funcione, o que pode levar a sentimentos menos negativos em relação ao seu parceiro, se ele notar que há uma falta de reciprocidade em termos de compromisso, tempo passado juntos, etc.