A proximidade é um aspecto importante de uma relação saudável que pode ajudar casais a lidar com o estresse de forma eficaz. Quando duas pessoas partilham uma ligação profunda e compreendem as necessidades e os desejos umas das outras, estão mais preparadas para resolver os problemas da vida juntos. Estas são várias maneiras de ajudar os casais a lidar com o estresse:
Primeiro, a proximidade ajuda a aumentar a confiança entre os parceiros, o que é essencial para gerenciar o estresse. A confiança permite que ambos os parceiros se sintam protegidos o suficiente para serem vulneráveis uns aos outros, sabendo que seus sentimentos serão ouvidos e compreendidos. Isso cria um espaço seguro onde os parceiros podem falar abertamente sobre os seus medos e ansiedades, sem medo de condenação ou rejeição. Quando os casais têm esse nível de confiança, é mais fácil comunicar de forma aberta e honesta, o que pode tornar a solução dos problemas mais eficaz.
Em segundo lugar, a intimidade oferece suporte emocional durante a crise. Parceiros que sentem o apoio emocional de seu parceiro são menos afetados por situações de estresse, como depressão ou ansiedade. Eles também tendem a se recuperar mais rapidamente quando enfrentam circunstâncias difíceis. Os momentos íntimos permitem que os casais se conectem a um nível mais profundo, garantindo conforto e compreensão durante a necessidade.
Em terceiro lugar, a proximidade melhora o bem-estar físico graças à atividade sexual. O toque físico libera endorfinas, reduzindo hormônios de estresse, como cortisol, enquanto aumenta os níveis de oxitocina. Oxitocina é conhecido como «hormônio do amor», porque promove o sentimento de amor e conexão entre as pessoas. A atividade sexual também aumenta a libido, aumenta o nível de energia e reduz a percepção de dor. Isso torna-o uma forma eficaz para os casais aliviar a tensão e promover o relaxamento.
Finalmente, a proximidade contribui para uma maior autoestima e confiança. Casais que se envolvem em atividades íntimas costumam dizer que se sentem mais seguros e seguros, porque sabem que outras pessoas se importam muito com eles.
Além disso, estudos mostram que relações íntimas podem melhorar a saúde mental geral, reduzindo os sintomas de ansiedade e depressão.
Como é que a intimidade ajuda os casais a lidar com o estresse?
A proximidade entre parceiros pode ser uma ferramenta poderosa para gerenciar o estresse, pois oferece um sentimento de proximidade, suporte e conforto que ajuda as pessoas a lidar com os problemas que enfrentam juntos. Estudos mostram que quando as pessoas sentem a proximidade com o parceiro, elas podem melhor regular suas emoções, reduzir a ansiedade e ter um estado de humor mais positivo.