Integrar experiências emocionais isoladas em narrativas pessoais de longo prazo é um aspecto importante do soldado. Isso ajuda as pessoas a processar suas emoções e desenvolver resistência para lidar com situações de estresse. Os soldados podem sofrer ferimentos severos durante as hostilidades, o que pode causar distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT) se não forem controlados adequadamente. Por isso, é fundamental que os soldados aprendam a integrar essa experiência em suas histórias de vida mais amplas.
Os soldados devem começar por reconhecer seus sentimentos em relação à sua experiência traumática, em vez de reprimi-la. Isso inclui refletir sobre o que eles sentem, o que causou esses sentimentos e por que eles são importantes. Eles também devem pedir apoio a amigos, familiares ou profissionais de saúde mental que compreendam seus problemas únicos.
Os soldados devem encontrar um significado em suas experiências traumáticas.
Eles podem pensar em como sua experiência moldou seus valores ou contribuiu para o seu crescimento como personalidade. Eles poderiam explorar como sua experiência os tornou mais fortes ou compassivos com os outros. Encontrando um sentido para o seu trauma, os soldados podem transformar experiências negativas em positivas que formam a sua personalidade e visão de mundo.
Soldados devem integrar sua experiência traumática em sua história de vida comum. Podem fazê-lo escrevendo sobre a sua experiência ou compartilhando-a com pessoas testadas. Eles podem criar uma revista ou uma obra de arte que capta suas emoções e memórias.
Eles podem incluir suas experiências traumáticas em sua narrativa mais ampla, criando um histórico completo que inclui triunfos e problemas.
Integrando experiências emocionais isoladas em narrativas pessoais de longo prazo, os soldados podem ganhar perspectiva e resiliência. Eles podem processar o seu trauma de forma saudável e usá-lo para se tornarem melhores líderes, parceiros, pais e cidadãos. Este processo requer tempo, paciência e determinação, mas as recompensas valem a pena.
Como os soldados integram experiências emocionais isoladas em narrativas pessoais de longo prazo?
Os soldados podem ter uma experiência única e complexa que devem processar e incluir em suas vidas depois de voltarem para casa da implantação. Estas experiências podem variar de eventos traumáticos, como luta, ferimento ou perda de companheiros, até positivos, tais como conquistas, confraternização ou novas visões sobre a vida. A integração desta experiência é importante para o bem-estar dos soldados e pode ser alcançada através de vários meios, incluindo terapia, grupos de apoio e carta reflexiva.