L'integrazione di esperienze emotive isolate in narrazioni personali a lungo termine è un aspetto importante del soldato. Aiuta le persone a elaborare le loro emozioni e sviluppare la loro resistenza per affrontare le situazioni di stress. I soldati possono subire gravi traumi durante i combattimenti, il che può causare un disturbo da stress post traumatico (PTSD) se non sono gestiti correttamente. È quindi fondamentale per i soldati imparare a integrare questa esperienza nelle loro storie di vita più ampi.
I soldati devono iniziare riconoscendo i loro sentimenti per la loro esperienza traumatica e non per la sua soppressione. Questo include riflettere su come si sentono, cosa ha suscitato questi sentimenti e perché sono importanti. Devono anche chiedere il sostegno di amici, familiari o professionisti della salute mentale che comprendono i loro problemi unici.
I soldati devono trovare un senso nella loro esperienza traumatica.
Possono pensare a come la loro esperienza ha formato i loro valori o ha contribuito alla loro crescita come personalità. Potrebbero esplorare come la loro esperienza li ha resi più forti o compassionevoli verso gli altri. Trovando il senso del trauma, i soldati possono trasformare le esperienze negative in positive che formano la loro personalità e visione del mondo.
I soldati devono integrare la loro esperienza traumatica nella loro storia di vita comune. Possono farlo scrivendo la loro esperienza o condividendola con persone testate. Possono creare una rivista o un'opera d'arte che racchiude le loro emozioni e i loro ricordi.
Possono includere le loro esperienze traumatiche nella loro narrazione più ampia, creando una storia olistica che include sia trionfi che problemi.
Integrando le esperienze emotive isolate nella narrazione personale a lungo termine, i soldati possono avere una prospettiva e una resilienza. Essi possono trattare il loro trauma in modo sano e utilizzarlo per diventare i migliori leader, partner, genitori e cittadini. Questo processo richiede tempo, pazienza e determinazione, ma le ricompense ne valgono la pena.
Come i soldati integrano le esperienze emotive isolate nella narrazione personale a lungo termine?
I soldati possono avere un'esperienza unica e complessa che devono elaborare e includere nella loro vita dopo il ritorno a casa dall'installazione. Queste esperienze possono andare da eventi traumatici come il combattimento, la ferita o la perdita di compagni, a positivi come successi, compagine o nuove opinioni sulla vita. L'integrazione di questa esperienza è essenziale per il benessere dei soldati e può essere raggiunto con diversi mezzi, tra cui terapia, gruppi di supporto e una lettera riflessiva.