Neste artigo, explico como os mecanismos de proteção psicológica podem ajudar a lidar com o medo, a vulnerabilidade e a ansiedade ao experimentar coisas novas sexualmente. Quando se trata de sexo, muitas pessoas estão preocupadas em tentar algo novo ou mesmo apenas estar intimamente com o seu parceiro. Isso é normal e pode ser superado através de vários métodos que incluem compreensão e gestão de seus próprios pensamentos e sentimentos.
Um dos métodos comuns é a reestruturação cognitiva, que inclui mudar os modelos negativos de pensamento em torno do sexo para mais positivos.
Por exemplo, quem tem medo de experimentar uma nova posição pode reformular os seus pensamentos dizendo «Eu tenho confiança em mim mesmo e sou capaz» em vez de «eu sou desajeitado e não posso fazer isso corretamente». Outra estratégia é praticar a meditação da consciência antes e durante a ação sexual, o que pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar o foco.
Além disso, uma conversa aberta e honesta com um parceiro sobre qualquer problema ou medo também pode ajudar a aliviá-los.
Outra maneira eficaz de lidar com o medo e a ansiedade de desempenho é o exercício de visualização. Visualizar o sucesso com antecedência pode ajudar a aumentar a confiança e reduzir o nervosismo ao tentar algo novo. Também pode ser útil praticar o que você planeia fazer com antecedência, para que você esteja familiarizado com isso e menos pânico durante o contato sexual real.
Finalmente, é importante lembrar que todos têm diferentes níveis de conforto e disposição para experiências sexuais. O que pode parecer impertinente para um homem pode ser perfeitamente normal para outro. É muito importante conversar com o seu parceiro (ami) sobre limites e expectativas antes de participar de qualquer tipo de atividade sexual. Isso não só irá garantir que todos se sentem seguros, mas também fornecerá uma boa impressão para todos os participantes.
Em geral, existem muitas maneiras de lidar com o medo, a vulnerabilidade e a preocupação com a produtividade, tentando coisas novas sexualmente. Usando técnicas como reestruturação cognitiva, meditação da consciência e comunicação, as pessoas podem superar esses sentimentos e criar uma experiência sexual mais completa para si e para seus parceiros.
Como a proteção psicológica modula o medo, a vulnerabilidade e a ansiedade de desempenho durante experiências sexuais?
Mecanismos de proteção psicológica, tais como negação, repressão, racionalização e projeção, são normalmente usados para controlar o medo, a vulnerabilidade e a ansiedade de desempenho durante experiências sexuais. Estes mecanismos de defesa podem ajudar as pessoas a evitar a colisão com os seus sentimentos negativos de sexo e manter uma autoestima positiva, transferindo a culpa para outros ou minimizando seus próprios erros.