Promoção da liberdade sexual em todas as idades
A importância da liberdade sexual e da pesquisa não pode ser reduzida. Com a idade, as pessoas podem enfrentar problemas únicos quando se trata de sua vida sexual. É importante reconhecer que estes problemas podem variar muito de acordo com fatores como cultura, gênero, status de relacionamento e capacidade física. Apesar dessa diversidade, há alguns temas em comum sobre saúde sexual no processo de envelhecimento. Em particular, é cada vez mais importante para os idosos priorizar a saúde sexual e o bem-estar, porque eles estão focados em mudanças na função corporal, mudanças no estilo de vida e expectativas sociais alteradas. Este número de revista é projetado para permitir que seus leitores aceitem sua essência sexual, independentemente da idade. Assim, os idosos podem desfrutar da melhor saúde mental e física geral, ao mesmo tempo que fortalecem os laços consigo mesmos e com os outros. É assim que você pode se proteger neste momento emocionante, mas às vezes confuso na sua vida:
1) Tome uma atitude positiva em relação ao sexo.
Relações sexuais mudam drasticamente à medida que as pessoas crescem. Para muitos, os aspectos físicos tornam-se menos importantes do que a conexão emocional ou intimidade. Outros podem ter vergonha do seu corpo depois de anos de despreparo, mas nunca é tarde demais para fazer mudanças para melhor. A chave é adotar uma visão positiva do sexo e reconhecer que é normal e natural desejar e procurar prazer, mesmo em uma idade adulta mais recente. Tente falar abertamente com os parceiros sobre suas necessidades, desejos e limites. Seja honesto sobre o que você deseja de um parceiro, e esteja disposto a comprometer-se se for necessário. Lembre-se que todos têm preferências diferentes, e estudar o que funciona um para o outro requer paciência e compreensão.
2) Cuide do seu corpo.
Quando você está ficando mais velho, seus hormônios mudam, e seu corpo pode não reagir à estimulação sexual tão rapidamente ou intensamente como um dia.
No entanto, ainda há muitas coisas que você pode fazer para cuidar da sua saúde sexual. Comece definindo as prioridades dos exames regulares do seu médico para discutir qualquer problema ou sintoma relacionado com o envelhecimento. Além disso, comam bem, pratiquem esportes regularmente e dormam. Estes hábitos de estilo de vida vão melhorar a sua saúde geral, incluindo a função sexual.
Finalmente, não se esqueça de se preocupar com você mesmo! Masturbação e pesquisa de solo podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e sensibilidade e reduzir o nível de estresse. Lembre-se que um toque íntimo não deve significar um ato sexual - massagem, carinho e beijos - é uma boa maneira de mostrar afeto sem ter relações sexuais.
3) Explore novas funcionalidades.
Muitas pessoas sugerem que devem manter as mesmas relações ou rotinas quando se trata de sexo durante toda a sua vida.
No entanto, não pode ser mais longe da verdade! Com a idade, tente dividir e experimentar várias atividades ou parceiros.
Por exemplo, você pode pensar em jogos de papel, visualização compartilhada (ou separada) de pornografia ou jogos de teste, como bondage ou domínio/submissão. Não se preocupe com o constrangimento; estas atividades podem ser incrivelmente libertadoras e emocionantes assim que você libertar as expectativas da sociedade. Lembre-se que não há maneira correta de expressar a sua sexualidade, mas você deve sempre sentir-se seguro, seguro e respeitado durante a intimidade.
4) Procure suporte se necessário.
Com a idade, a nossa relação muda, assim como a nossa capacidade de falar abertamente sobre sexo.Se você enfrenta ansiedade, medo, vergonha ou outras emoções negativas relacionadas à sua sexualidade, procure apoio profissional. Um terapeuta especializado em terapia sexual pode fornecer informações valiosas sobre problemas comuns, como problemas de desempenho, imagem corporal e problemas de comunicação. Você também pode se beneficiar de se juntar ao grupo de apoio aos idosos interessados em melhorar sua saúde sexual e bem-estar. Estes grupos oferecem um ambiente anônimo onde os membros compartilham experiências, estudando estratégias práticas para melhorar a intimidade nas relações.
Finalmente, lembre-se que nem todos compreenderão suas necessidades ou desejos - o que é normal. Continuem a pesquisar até encontrarem alguém que o receba e satisfaça essas necessidades.
Para terminar, a liberdade sexual em qualquer idade é essencial para a saúde e felicidade gerais. Usando técnicas de autoatendimento, mantendo-se positivo em relação à proximidade, explorando novas oportunidades e procurando apoio quando necessário, os leitores podem desfrutar de uma melhor saúde física e mental, fortalecendo seus laços com os parceiros. Este número de revista é projetado para potencializar seus leitores, fornecendo-lhes orientações sobre como eles podem se defender neste tempo emocionante, mas às vezes confuso na vida.