Promoción de la libertad sexual en todas las edades
No se puede restar importancia a la libertad sexual y a la investigación. Con la edad, las personas pueden enfrentar desafíos únicos cuando se trata de su vida sexual. Es importante reconocer que estos problemas pueden variar mucho dependiendo de factores como la cultura, el género, el estado de las relaciones y la capacidad física. A pesar de esta diversidad, en el proceso de envejecimiento surgen algunos temas comunes relacionados con la salud sexual. En particular, es cada vez más importante que las personas de edad den prioridad a su salud sexual y a su bienestar, ya que se orientan hacia cambios en la función corporal, cambios en el estilo de vida y expectativas sociales alteradas. Este número de la revista pretende dar la oportunidad a sus lectores de adoptar su esencia sexual sin importar la edad. De esta manera, las personas mayores pueden disfrutar de una mejor salud mental y física general, al tiempo que fortalecen los lazos con ellos mismos y con los demás. Así es como puedes protegerte en este momento emocionante pero a veces confuso de tu vida:
1) Adopta una actitud positiva hacia el sexo.
Las relaciones sexuales cambian drásticamente a medida que las personas crecen. Para muchos, los aspectos físicos se vuelven menos importantes que la conexión emocional o la intimidad. Otros pueden avergonzarse de su cuerpo después de años de descuido, pero nunca es demasiado tarde para hacer cambios para mejor. La clave es adoptar una visión positiva del sexo y reconocer que es normal y natural desear y buscar placer, incluso en la edad adulta posterior. Trate de comunicarse abiertamente con sus socios sobre sus necesidades, deseos y límites. Sé honesto sobre lo que quieres de tu pareja y prepárate para comprometerte si es necesario. Recuerde que todos tienen preferencias diferentes, y aprender lo que funciona el uno para el otro requiere paciencia y comprensión.
2) Cuide su cuerpo.
A medida que envejeces, tus hormonas cambian y es posible que tu cuerpo no responda a una estimulación sexual tan rápida o intensa como antes.
Sin embargo, hay muchas más cosas que puede hacer para cuidar de su salud sexual. Comience por priorizar los chequeos regulares con su médico para discutir cualquier problema o síntoma relacionado con el envejecimiento. Además, comer bien, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. Estos hábitos de estilo de vida mejorarán su salud general, incluyendo la función sexual.
¡Finalmente, no olvides cuidarte a ti mismo! La masturbación y el estudio en solitario pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y la sensibilidad, así como reducir los niveles de estrés. Recuerde que el toque íntimo no debe significar tener relaciones sexuales - masajes, caricias y besos - todas estas son excelentes maneras de mostrar afecto sin tener sexo penetrante.
3) Explore nuevas posibilidades.
Muchas personas asumen que deben seguir la misma relación o rutina cuando se trata de sexo durante toda su vida.
Sin embargo, esto no puede estar más lejos de la verdad! Con la edad, trate de ramificar y experimentar con diferentes actividades o socios.
Por ejemplo, puede pensar en los juegos de rol, la visualización conjunta (o separada) del porno o los juegos de prueba, como el bondage o la dominación/sumisión. No se preocupe por la vergüenza; estas actividades pueden ser increíblemente liberadoras y emocionantes una vez que dejas ir las expectativas de la sociedad. Recuerda que no hay forma correcta de expresar tu sexualidad, pero siempre debes sentirte seguro, seguro y respetuoso durante tu intimidad.
4) Póngase en contacto con el soporte si es necesario.
Con la edad, nuestra relación cambia, al igual que nuestra capacidad de hablar abiertamente sobre el sexo.Si te encuentras con ansiedad, miedo, vergüenza u otras emociones negativas relacionadas con tu sexualidad, busca apoyo profesional. Un terapeuta especializado en terapia sexual puede proporcionar información valiosa sobre problemas comunes, como problemas de rendimiento, imágenes corporales y problemas de comunicación. También puede beneficiarse de unirse a un grupo de apoyo para adultos mayores interesados en mejorar su salud sexual y bienestar. Estos grupos ofrecen un entorno anónimo donde los miembros comparten experiencias aprendiendo estrategias prácticas para mejorar la intimidad en las relaciones.
Por último, recuerde que no todos comprenderán sus necesidades o deseos - y eso es normal. Sigue investigando hasta encontrar a alguien que te reciba y satisfaga esas necesidades.
En conclusión, la libertad sexual a cualquier edad es esencial para la salud general y la felicidad. Mediante el uso de técnicas de autoservicio, mantenerse positivo con respecto a la intimidad, explorar nuevas oportunidades y buscar apoyo cuando sea necesario, los lectores pueden disfrutar de una mejor salud física y mental, fortaleciendo sus lazos con sus parejas. Este número de la revista está diseñado para empoderar a sus lectores proporcionándoles una guía sobre cómo pueden defenderse en este momento emocionante pero a veces confuso de la vida.