Muitos casais sofrem de estresse operatório que pode perturbar sua capacidade de se comunicar e trabalhar em conjunto como parceiros. Uma das estratégias comuns para lidar com este estresse é ter diferentes mecanismos de superação.
Essas diferenças de estilo de superação podem causar tensões e conflitos de relacionamento. Para manter a estabilidade relacional, é importante que os parceiros compreendam os estilos individuais para superar as dificuldades dos outros e encontrem formas de reconciliá-los. Este artigo vai considerar como os parceiros podem orientar várias estratégias de superação para manter a harmonia relacional em um ambiente de estresse operacional.
O que são os mecanismos de superação?
Os mecanismos de superação referem-se às estratégias que as pessoas usam para lidar com situações de estresse. Podem ser reações físicas, emocionais ou comportamentais que ajudam as pessoas a controlar seus sentimentos e reações.
Algumas pessoas podem lidar com isso fazendo exercícios físicos, enquanto outras podem querer se distrair do entretenimento. Da mesma forma, algumas pessoas podem preferir pedir apoio a amigos e familiares, enquanto outras podem depender de álcool ou drogas.
Diferentes estratégias de superação
Quando os dois parceiros têm diferentes mecanismos de superação, isso pode criar uma disparidade na sua capacidade de lidar com o estresse operacional. Isso pode levar a equívocos, ressentimentos e falta geral de empatia entre os parceiros. É importante para ambos os lados reconhecer e testar estilos únicos para superar as dificuldades uns dos outros e trabalhar juntos para criar um equilíbrio saudável que funciona para ambos.
Entender o estilo de superação das dificuldades de seu parceiro
O primeiro passo para alinhar diferentes estratégias de superação é encontrar tempo para entender a abordagem individual do seu parceiro em relação à gestão do estresse. Faça perguntas abertas para saber mais sobre o que eles fazem quando se sentem sobrecarregados ou estressados. Ouçam e evitem condenar ou criticar. Tentem colocar-se no lugar deles e imaginem o que sentiriam quando enfrentarem a mesma situação.
Procurar pontos de contato
Assim que você perceber como o seu parceiro está lidando com as suas responsabilidades, tente encontrar formas de ir ao encontro deles. Se um parceiro preferir falar dos seus problemas e o outro se distanciar durante o stress, tente comprometer-se. Você pode negociar um determinado número de tempo para discutir e depois um tempo sozinho para outra pessoa processar e carregar energia.
Pratique compaixão e comunicação
Pratique compaixão e comunicação eficaz quando lidar com as diferenças de estratégias para superar as dificuldades. Lembre-se que todos lidam de forma diferente com o stress, e não existe uma maneira «correta» de lidar com ele. Evite culpar ou envergonhar o seu parceiro por seus mecanismos para superar as dificuldades, mesmo que pareçam pouco saudáveis ou devastadores. Em vez disso, concentre-se em encontrar soluções mutuamente benéficas que permitam aos dois parceiros lidar com o estresse operacional da melhor maneira possível para eles.
Navegar por diferentes estilos de superação de estresse operacional pode ser uma tarefa difícil, mas não impossível. Gastando tempo para compreender as abordagens únicas do outro para gerenciar o estresse, os casais podem trabalhar juntos para encontrar um equilíbrio adequado às necessidades de ambos os lados. Esta abordagem requer paciência, empatia e imparcialidade, mas, eventualmente, pode levar a uma relação mais forte e estável.
Como é que os parceiros concordam com várias estratégias para superar as dificuldades para manter a estabilidade relacional sob estresse operacional?
Parceiros com diferentes estilos de superação têm muitas vezes dificuldades em encontrar pontos de contacto quando trabalham com estresse. Alguns preferem deixar de se comunicar e procurar privacidade, enquanto outros procuram apoio externo de amigos e família. Outros podem recorrer ao abuso de substâncias psicoativas como uma forma de lidar com o estresse que pode causar mais conflitos dentro das relações.