Muchas parejas experimentan estrés operativo que puede perturbar su capacidad para comunicarse y trabajar juntos de manera efectiva. Una de las estrategias comunes para combatir este estrés es tener diferentes mecanismos de superación.
Estas diferencias en los estilos de superación pueden conducir a tensiones y conflictos en las relaciones. Para mantener la estabilidad relacional, es importante que los socios comprendan los estilos individuales de superar las dificultades de cada uno y encuentren formas de reconciliarlos. Este artículo examinará cómo los socios pueden navegar en diferentes estrategias de superación para mantener la armonía relacional en un entorno de estrés operativo.
¿Qué son los mecanismos de superación?
Los mecanismos de superación se refieren a las estrategias que las personas utilizan para resolver situaciones de estrés. Estas pueden ser reacciones físicas, emocionales o conductuales que ayudan a las personas a controlar sus sentimientos y reacciones.
Algunas personas pueden manejarlo haciendo ejercicio, mientras que otras pueden querer distraerse del entretenimiento. Del mismo modo, algunas personas pueden preferir buscar apoyo de amigos y familiares, mientras que otras pueden confiar en el alcohol o las drogas.
Diferentes estrategias de superación
Cuando dos socios tienen diferentes mecanismos de superación, esto puede crear una brecha en su capacidad para manejar el estrés operativo. Esto puede llevar a malentendidos, resentimientos y una falta general de empatía entre los socios. Para ambas partes es importante reconocer y probar los estilos únicos de superar las dificultades del otro y trabajar juntos para crear un equilibrio saludable que funcione para ambos.
Entender el estilo para superar las dificultades de su pareja
El primer paso para alinear diferentes estrategias para superar las dificultades es encontrar tiempo para entender el enfoque individual de su pareja para la gestión del estrés. Haga preguntas abiertas para aprender más sobre lo que hacen cuando se sienten abrumados o tensos. Escuche activamente y evite la condena o la crítica. Trata de ponerte en su lugar e imagina lo que sentirías enfrentándote a la misma situación.
Busque puntos de contacto
Una vez que comprenda cómo su pareja maneja sus responsabilidades, trate de encontrar formas de llegar a ellos. Si una pareja prefiere hablar de sus problemas y la otra se distancia en momentos de estrés, trate de transigir. Puede ponerse de acuerdo en dedicar una cierta cantidad de tiempo a la discusión y luego un tiempo solo para que la otra persona procese y cargue con energía.
Practica la compasión y la comunicación
Practica la compasión y la comunicación efectiva cuando lidias con diferencias en las estrategias para superar las dificultades. Recuerde que todos manejan el estrés de manera diferente, y la manera «correcta» de manejarlo no existe. Evite culpar o avergonzar a su pareja por sus mecanismos para superar dificultades, aunque parezcan insalubres o destructivas. En su lugar, concéntrese en encontrar soluciones mutuamente beneficiosas que permitan a ambos socios manejar el estrés operativo de la mejor manera posible para ellos.
Navegar por diferentes estilos para superar el estrés operativo puede ser una tarea difícil, pero no imposible. Después de tomarse el tiempo para entender los enfoques únicos de los demás para manejar el estrés, las parejas pueden trabajar juntas para encontrar un equilibrio que satisfaga las necesidades de ambas partes. Este enfoque requiere paciencia, empatía e imparcialidad, pero en última instancia puede conducir a una relación más fuerte y estable.
¿Cómo acuerdan los socios diferentes estrategias para superar las dificultades para mantener la estabilidad relacional en un contexto de estrés operativo?
Los socios con diferentes estilos de superación a menudo tienen dificultades para encontrar puntos de contacto cuando trabajan con estresantes. Algunos prefieren abandonar la comunicación y buscar privacidad, mientras que otros buscan apoyo externo de amigos y familiares. Otros pueden recurrir al abuso de sustancias como una forma de lidiar con el estrés que puede conducir a más conflictos dentro de la relación.