Quando os soldados sofrem longos períodos de estresse elevado, pode levar a um estado de estagnação emocional que pode atrapalhar sua capacidade de formar relações saudáveis. Isso acontece porque muitas vezes eles ficam isolados de seus entes queridos por longos períodos de tempo, o que dificulta a manutenção de ligações fora do trabalho. Para superar este problema, os casais podem tomar medidas deliberadas para fortalecer o clima de confiança e vulnerabilidade que promove o crescimento relacional.
Uma dessas estratégias é passar tempo de qualidade juntos. Isso pode incluir a troca de experiências, tais como caminhadas ou preparar uma nova receita para fortalecer os laços através do compartilhamento de experiências. Os casais também devem dedicar tempo para falar substancialmente sobre problemas de vida e alegrias, o que ajuda a criar um sentimento de intimidade.
Participar de eventos onde cada parceiro tem algo único para contribuir, permite que eles valorizem as habilidades e os interesses do outro.
A prática de audiências ativas sem condenação ou interrupção pode ajudar os parceiros a se sentirem compreendidos e valiosos.
Outra forma de promover o crescimento relacional é a intimidade física. Ações íntimas como beijos, abraços ou massagens são essenciais para manter a ligação entre duas pessoas que passam a maior parte do seu tempo separados. Estes momentos permitem que os parceiros restabeleçam a conexão emocional e física, ao mesmo tempo que reduzem a ansiedade causada por estresse. Também sabemos que o toque físico reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse) em ambas as partes envolvidas.
Demonstrar apreço um pelo outro é crucial em momentos difíceis, quando as tensões aumentam. Elogios por conquistas ou simples gestos de gratidão são importantes para a confiança e autoestima de seu parceiro. Isso cria espaço para discussões mais profundas sobre sentimentos ou necessidades, permitindo que ambos sejam completamente ouvidos sem a proteção ou a raiva que ofuscam a linha de comunicação.
Casais militares estagnados emocionalmente devido ao estresse prolongado devem dar prioridade ao tempo compartilhado de qualidade e ouvir ativamente sem julgamentos. Eles também devem praticar a intimidade física regularmente e mostrar apreço pelos esforços dos outros para manter relações em condições precárias. Isso permite-lhes lidar melhor com quaisquer dificuldades que surjam na equipa, não sozinhos.
Como é que os parceiros incentivam o crescimento relacional quando os soldados enfrentam uma estagnação emocional devido ao stress?
Na relação, é essencial que ambos trabalhem para manter a ligação emocional, apesar de qualquer problema que possam enfrentar. Os parceiros podem desempenhar um papel importante na promoção do crescimento relacional, oferecendo apoio, compaixão, compreensão e liderança durante a estagnação emocional causada pelo estresse. Quando um parceiro luta contra a estagnação emocional por causa do stress, pode afetar todas as relações se não for resolvido.