Como é que os adultos lidam com o ciúme relacional causado pela exposição ao conteúdo sexualizado de seus pares ou indivíduos poderosos?
Adultos podem sentir ciúmes quando veem seu parceiro chamar a atenção de outros através de redes sociais ou outras formas de comunicação. Este artigo explica como eles podem lidar com isso e por que isso é importante para o seu bem-estar.
Quando as pessoas são atraentes umas para as outras, elas têm maior probabilidade de desenvolver um sentimento de inveja ou ciúmes.
Se um parceiro de uma pessoa flerta com outra pessoa, ela pode ter emoções negativas, tais como raiva, ressentimento, ansiedade ou tristeza. O mesmo acontece quando eles veem mais alguém publicar imagens provocativas na Internet. Mas os adultos têm maneiras diferentes de lidar com estas situações.
As razões para estas reações variam de acordo com os valores, crenças e experiências humanas. Algumas pessoas podem sentir inveja porque não têm confiança em si mesmas ou têm pouca auto-estima. Eles também podem se preocupar que um parceiro vai deixá-los para outra pessoa que está melhor fisicamente ou tem um status mais elevado na sociedade. Outros podem estar preocupados com o facto de serem traídos emocionalmente por infidelidade ou infidelidade conjugal.
Algumas pessoas podem simplesmente não gostar de ver imagens que as exaltam sexualmente, mas não dão prazer pessoal na realidade.
Independentemente da causa, o controle do ciúme é vital para manter uma relação saudável. Isso ajuda a manter as relações fortes, evitando pensamentos e comportamentos desagradáveis. Há quatro estratégias básicas que os adultos usam para lidar com o ciúme relacional causado pela exposição ao conteúdo sexualizado de seus pares ou pessoas poderosas: 1) aceitação da realidade; 2) comunicação aberta com o seu parceiro; 3) trabalho técnico de conscientização; 4) pedir ajuda profissional quando necessário.
A aceitação implica reconhecer que não há nada de errado com o que aconteceu e avançar sem se concentrar muito nisso. Em vez de reagir negativamente a si mesmo ou aos outros, deve-se concentrar-se em explorar a situação.
Se alguém vê uma imagem atraente publicada por outra pessoa, pode pensar em por que isso o incomoda, em vez de culpá-lo a si mesmo ou a qualquer outra pessoa. Isso permite-lhes compreender o que sentem, trabalhar esses sentimentos e depois libertá-los sem justificar ou justificar o mau comportamento.
Comunicar implica fornecer ao parceiro informações honestas sobre seus sentimentos sem agressões ou acusações contra ele. Expresse suas preocupações e emoções diretamente em vez de derramá-las dentro. Fale sobre o que o fez sentir inseguro ou ameaçado e sugira formas de melhorar a comunicação entre vocês os dois enquanto avançam. O seu parceiro provavelmente avaliará o que ouvirá e poderá dar-lhe uma garantia ou um conselho.
Exercícios de atenção incluem focar no presente momento sem julgamentos severos sobre si mesmo ou sobre os outros. Quando as pessoas praticam essa habilidade regularmente, ficam menos vulneráveis a pensamentos negativos e mais resistentes a estresse, como ciúmes. Alguns exemplos incluem meditação, ioga, exercícios respiratórios profundos ou registro. Todos eles exigem paciência, mas, com o tempo, podem ajudar as pessoas a lidar melhor com situações difíceis.
Se necessário, procure ajuda profissional. Um terapeuta ou consultor pode sugerir compreensão do que causa ciúme relacional e dar recomendações para uma solução eficaz. Eles também podem resolver problemas básicos como confiança, intimidade ou estilos de afeto que contribuem para esses problemas. Em alguns casos, os medicamentos prescritos pelo médico também podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade associados com ciúmes.
Gerenciar o ciúme relacional causado pela exposição a conteúdos sexualizados de pares ou indivíduos poderosos requer esforços de ambos os lados.
Isso melhora a relação, prevenindo um conflito desnecessário no futuro. Compreendendo por que os adultos têm primeiro ciúmes, as pessoas podem aprender a melhor maneira de lidar com eles de forma produtiva e positiva para o benefício de todos.
Como é que os adultos lidam com o ciúme relacional causado pela exposição ao conteúdo sexualizado de seus pares ou indivíduos poderosos?
O ciúme relacional é uma emoção complexa que pode ser causada quando uma pessoa se sente ameaçada pela suposta proximidade entre o seu parceiro e outra pessoa. Esta sensação pode ser causada por vários fatores, incluindo redes sociais e anúncios online que mostram relações idealizadas e padrões de beleza inalcançáveis. Com estas influências, as pessoas geralmente sentem inveja, ansiedade e baixa autoestima.