¿Cómo manejan los adultos los celos relacionales causados por la exposición a contenidos sexualizados de compañeros o influencers?
Los adultos pueden sentir celos cuando ven a su pareja captar la atención de otros a través de las redes sociales u otras formas de comunicación. Este artículo explica cómo pueden manejarlo y por qué es importante para su bienestar.
Cuando las personas son atractivas entre sí, es más probable que desarrollen sentimientos de envidia o celos.
Si la pareja de una persona coquetea con otra, entonces puede experimentar emociones negativas como ira, resentimiento, ansiedad o tristeza. Lo mismo sucede cuando observan a alguien más publicar imágenes provocativas en la red. Pero los adultos tienen diferentes maneras de lidiar con estas situaciones.
Las causas de estas reacciones varían según los valores, creencias y experiencias de la persona. Algunas personas pueden sentir envidia porque carecen de confianza en sí mismas o tienen baja autoestima. También pueden preocuparse de que la pareja los deje para otra persona que se vea mejor físicamente o tenga un estatus más alto en la sociedad. Otros pueden estar preocupados de ser traicionados emocionalmente debido a una infidelidad o infidelidad conyugal.
Es posible que a algunas personas no les guste ver imágenes que les excitan sexualmente, pero no les dan placer personal en la realidad.
Independientemente de la causa, la gestión de los celos es vital para mantener una relación saludable. Ayuda a mantener las relaciones fuertes, evitando pensamientos y comportamientos desagradables. Hay cuatro estrategias principales que utilizan los adultos para hacer frente a los celos relacionales causados por la exposición a contenidos sexualizados de compañeros o influencers: 1) la aceptación de la realidad; 2) comunicación abierta con su pareja; 3) practicar técnicas de mindfulness; 4) buscar ayuda profesional cuando sea necesario.
Aceptar implica reconocer que no hay nada malo en lo que pasó y avanzar sin obsesionarse demasiado con ello. En lugar de reaccionar negativamente hacia uno mismo o hacia otros, uno debe centrarse en el estudio de la situación.
Si alguien ve una imagen atractiva publicada por otra persona, puede pensar en por qué le molesta tanto, en lugar de culparse a sí mismo o a otra persona. Esto les permite comprender lo que sienten, trabajar esos sentimientos y luego dejarlos ir sin justificar o justificar el mal comportamiento.
La comunicación implica dar a un compañero información honesta sobre sus sentimientos sin que nadie lo agrede o acuse de ello. Exprese sus preocupaciones y emociones directamente en lugar de derramarlas dentro. Habla de lo que te ha hecho sentir inseguro o amenazado y propone formas de mejorar la comunicación entre los dos, avanzando. Es probable que su pareja aprecie lo que se le oye y pueda dar garantías o consejos.
Los ejercicios de mindfulness incluyen centrarse en el momento presente sin un juicio severo de sí mismo o de los demás. Cuando las personas practican esta habilidad regularmente, se vuelven menos vulnerables a pensamientos negativos y más resistentes a tensiones como los celos. Algunos ejemplos incluyen meditación, yoga, ejercicios de respiración profunda o hacer un registro. Todos ellos requieren paciencia, pero con el tiempo pueden ayudar a las personas a afrontar mejor situaciones difíciles.
Si es necesario, póngase en contacto con nosotros para obtener ayuda profesional. Un terapeuta o consultor puede ofrecer una comprensión de lo que causa los celos relacionales y hacer recomendaciones para abordar este problema de manera efectiva. También pueden resolver problemas básicos como la confianza, la intimidad o los estilos de afecto que contribuyen a estos problemas. En algunos casos, los medicamentos prescritos por el médico también pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad asociados con los celos.
Gestionar los celos relacionales causados por la exposición a contenidos sexualizados de compañeros o influencers requiere un esfuerzo de ambas partes.
Mejora las relaciones al evitar conflictos innecesarios en el futuro. Al darse cuenta de por qué los adultos en primer lugar sienten celos, la gente puede aprender la mejor manera de manejarlo de manera productiva y positiva para el beneficio de todos.
¿Cómo manejan los adultos los celos relacionales causados por la exposición a contenidos sexualizados de compañeros o influencers?
Los celos relacionales son una emoción compleja que puede desencadenarse cuando una persona se siente amenazada por la supuesta intimidad entre su pareja y otra persona. Esta sensación puede surgir de una variedad de factores, incluyendo las redes sociales y los anuncios en línea que muestran relaciones idealizadas y estándares de belleza inalcanzables. Cuando se exponen a estas exposiciones, las personas generalmente experimentan una sensación de envidia, ansiedad y baja autoestima.