Sexo é uma atividade que inclui contato físico entre duas pessoas. Pode ser usado para expressar amor, afeto ou prazer, mas também tem muitos benefícios para a saúde. Uma dessas vantagens é reduzir hormônios de estresse, como cortisol. Cortisol é um hormônio produzido por glândulas que regula muitas funções do corpo, incluindo metabolismo, resposta imune e pressão sanguínea. Quando o nível é alto, o organismo sofre de estresse elevado, o que pode ter consequências negativas para a saúde geral.
No entanto, a participação sexual pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, aliviando assim o estresse e contribuindo para o bem-estar. Estudos indicam que sexo regular pode melhorar a saúde mental, reduzindo ansiedade, depressão e tensão. Além disso, os orgasmos emitem endorfinas que agem como analgésicos naturais e geram um sentimento de euforia. O ato sexual também libera oxitocina, um neurotransmissor associado à comunicação e relaxamento. Este hormônio ajuda as pessoas a se sentirem mais ligadas ao seu parceiro e reduz o isolamento social.
Além disso, o sexo pode aumentar a variabilidade do ritmo cardíaco, indicando melhora na função cardiovascular.
Em geral, sexo frequente pode melhorar a saúde física e psicológica e até prolongar a expectativa de vida.
Cortisol tem um papel importante na regulação da resposta do corpo aos estresses. Quando os níveis são altos, o corpo está permanentemente em modo de luta ou fuga, causando vários sintomas físicos e emocionais. Altos níveis de cortisol foram associados a aumento de peso, resistência à insulina e deficiência cognitiva. A exposição crônica a altos níveis deste hormônio pode causar problemas de saúde a longo prazo. Sexo regular é uma forma de reduzir o cortisol e melhorar a saúde. Durante a excitação sexual e o clímax, os níveis de cortisol diminuem, garantindo a eliminação do estresse. O processo de estimulação, preliminar e orgasmo provoca alterações químicas no cérebro e no corpo que reduzem o estresse e oferecem outros benefícios.
O ato sexual tem um grande impacto positivo na saúde mental. Isso aumenta o humor, aumenta a autoestima e alivia os sintomas de depressão e ansiedade. Os orgasmos provocam a emissão de endorfinas, poderosos peptídeos opioides que causam um sentimento de prazer e felicidade. Estes produtos químicos não só fazem as pessoas se sentirem bem, mas também reduzem a percepção de dor.
Além disso, o sexo contribui para a produção de oxitocina, o que cria um sentimento de intimidade e confiança entre os parceiros. Este neurotransmissor ajuda a combater a solidão e promove os laços sociais. Estudos mostram que pessoas que praticam atividades sexuais regulares têm menos estados de humor negativos do que aqueles que não o fazem. Os contatos sexuais frequentes podem melhorar o bem-estar geral e a qualidade de vida reduzindo o stress e aumentando a felicidade.
Atividade sexual frequente também pode beneficiar a saúde do coração. Estudos indicam que o sexo regular pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, melhorando o fluxo sanguíneo e a função vascular. O sexo aumenta a variabilidade do ritmo cardíaco, um indicador de saúde cardíaca. A SST mede o intervalo de tempo entre as sequências cardíacas e reflete a capacidade do músculo cardíaco de responder aos estresses. Quando a RST é alta, o coração é mais flexível e adaptável, o que significa que pode se adaptar melhor às necessidades físicas. Como resultado, as pessoas com DST mais alta têm menor risco de doenças cardíacas. A atividade sexual regular pode aumentar a TST, reduzindo o risco de eventos cardíacos, como um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral.
Para terminar, os contatos sexuais frequentes são úteis para a saúde física e mental.Ele reduz os níveis de cortisol, melhora o humor e as relações, e contribui para a saúde do coração. O sexo regular libera endorfinas e oxitocina, criando emoções positivas e ajudando as pessoas a lidar com o estresse. Com relações sexuais, os casais podem fortalecer seus laços e melhorar a saúde geral.