Seks jest aktywnością, która wiąże się z fizycznym kontaktem między dwiema osobami. Może być używany do wyrażania miłości, uczucia lub przyjemności, ale ma również liczne korzyści zdrowotne. Jedną z takich korzyści jest zmniejszenie hormonów stresu, takich jak kortyzol. Kortyzol jest hormonem wytwarzanym przez nadnercze, który reguluje wiele funkcji cielesnych, w tym metabolizm, reakcję immunologiczną i ciśnienie krwi. Gdy poziom jest wysoki, organizm doświadcza zwiększonego stresu, co może prowadzić do negatywnych skutków dla ogólnego zdrowia.
Jednak angażowanie się w aktywność seksualną może pomóc zmniejszyć poziom kortyzolu, a tym samym złagodzić stres i promować samopoczucie. Regularny seks może poprawić zdrowie psychiczne poprzez zmniejszenie lęku, depresji i napięcia, badania sugerują. Ponadto orgazmy uwalniają endorfiny, które działają jako naturalne leki przeciwbólowe i tworzą poczucie euforii. Stosunek uwalnia również oksytocynę, neuroprzekaźnik związany z wiązaniem i relaksacją. Ten hormon pomaga ludziom czuć się bardziej połączony ze swoim partnerem i zmniejsza izolację społeczną.
Dodatkowo seks może zwiększać zmienność częstości akcji serca, co wskazuje na poprawę czynności układu krążenia.
Ogólnie rzecz biorąc, częsty seks może poprawić zdrowie fizyczne i psychologiczne, a nawet przedłużyć długość życia.
Kortyzol odgrywa ważną rolę w regulacji reakcji organizmu na stresory. Gdy poziom jest wysoki, organizm jest stale w trybie walki lub lotu, powodując różne objawy fizyczne i emocjonalne. Wysokie stężenie kortyzolu wiązało się z przyrostem masy ciała, opornością na insulinę i zaburzeniami poznawczymi. Przewlekła ekspozycja na wysoki poziom tego hormonu może prowadzić do długotrwałych problemów zdrowotnych. Regularny seks jest jednym ze sposobów na obniżenie poziomu kortyzolu i poprawę zdrowia. Podczas seksualnego pobudzenia i kulminacji, poziom kortyzolu zmniejsza się, zapewniając ulgę od stresu. Proces stymulacji, gry wstępnej i orgazmu powoduje zmiany chemiczne w mózgu i organizmie, które zmniejszają stres i zapewniają inne korzyści. Stosunek płciowy ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Zwiększa nastrój, zwiększa poczucie własnej wartości i łagodzi objawy depresji i lęku. Orgazmy wywołują uwalnianie endorfin, potężnych peptydów opioidowych, które wywołują uczucie przyjemności i szczęścia. Te chemikalia nie tylko sprawiają, że ludzie czują się dobrze, ale także zmniejszają postrzeganie bólu.
Ponadto seks promuje produkcję oksytocyny, co tworzy poczucie intymności i zaufania między partnerami. Ten neuroprzekaźnik pomaga zwalczać samotność i promuje połączenia społeczne. Badania pokazują, że ludzie, którzy angażują się w regularną aktywność seksualną doświadczają mniej negatywnych stanów nastroju niż ci, którzy nie. Częsty seks może poprawić ogólne samopoczucie i jakość życia poprzez zmniejszenie stresu i zwiększenie szczęścia.
Częste aktywność seksualna może również skorzystać na zdrowiu serca. Regularny seks może pomóc zapobiec chorobom układu krążenia poprzez poprawę przepływu krwi i funkcji naczyń, sugerują badania. Płeć zwiększa zmienność częstości akcji serca (HRV), miara zdrowia serca. HRV mierzy przedział czasowy między kolejnymi uderzeniami serca i odzwierciedla zdolność mięśnia sercowego do reagowania na stresory. Gdy HRV jest wysoki, serce jest bardziej elastyczne i adaptowalne, co oznacza, że może lepiej dostosować się do potrzeb fizycznych. W rezultacie osoby z wyższym HRV mają mniejsze ryzyko choroby serca. Regularna aktywność seksualna może zwiększyć HRV, zmniejszając tym samym ryzyko wystąpienia zdarzeń sercowych, takich jak zawał serca lub udar mózgu.
Podsumowując, częsty seks jest korzystny zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Obniża poziom kortyzolu, poprawia nastrój i relacje oraz promuje zdrowie serca. Regularny seks uwalnia endorfiny i oksytocynę, tworząc pozytywne emocje i pomagając ludziom radzić sobie ze stresorami. Angażując się w aktywność seksualną, pary mogą wzmocnić swoje więzi i poprawić ogólny stan zdrowia.