Como é que o realismo emocional forma o controle das expectativas relacionais?
Realismo emocional é o conceito de que a percepção da realidade é gerada por suas emoções. Isso significa que a forma como alguém se relaciona com alguma coisa pode influenciar a forma como ele pensa que é neste momento.
Se alguém sofreu no amor mais cedo, ele pode ter problemas para confiar nos novos parceiros, porque sua experiência passada está colorindo sua situação atual. Em termos de gestão das expectativas relacionais, isso significa que as pessoas que são mais realistas emocionalmente tendem a ser menos otimistas em relação às relações do que as que são mais pessimistas. Eles também tendem a estar mais abertos a mudanças e adaptabilidade quando algo corre mal.
Gerenciar expectativas relacionais é importante para manter uma relação saudável. Ela implica estabelecer limites claros e informar-se sobre eles de forma eficaz para que ambas as partes compreendam as necessidades e os desejos do outro. Quando uma pessoa espera demasiado ou muito pouco de uma relação, pode causar ressentimentos e conflitos. As pessoas emocionalmente realistas podem gerir melhor essas expectativas porque sabem os seus sentimentos e podem transmiti-los claramente.
Uma pessoa emocionalmente realista pode dizer «Eu preciso de um tempo sozinho esta noite», em vez de simplesmente desaparecer sem uma explicação.
Outra forma de o realismo emocional criar o controle das expectativas relacionais é sua influência na consciência de si mesmo. As pessoas que são mais realistas emocionalmente tendem a ter mais consciência de si mesmas porque identificam melhor os seus próprios sentimentos. Isso torna mais fácil para eles compreender quando as relações não correspondem às suas necessidades e tomar medidas para resolver o problema.
Uma pessoa emocionalmente realista pode perceber que se sente sozinha e pedir ao parceiro um melhor tempo juntos. Alguém menos realista emocionalmente pode ignorar esses sentimentos ou negá-los, o que pode causar grandes problemas no futuro.
Além da comunicação e consciência, o realismo emocional afeta a forma como as pessoas lidam com o conflito na relação. Aqueles que são mais realistas emocionalmente são mais propensos a expressar suas emoções de forma saudável, enquanto aqueles que são menos realistas emocionalmente podem, em vez disso, ficar furiosos ou fechados. Eles também tendem a resolver os conflitos de forma mais construtiva, pois é mais provável que ouçam e busquem um acordo.
Uma pessoa emocionalmente realista pode dizer «me dói o que você disse», em vez de atacar seu parceiro diretamente.
O realismo emocional tem um papel fundamental no gerenciamento das expectativas relacionais, pois ajuda as pessoas a compreender melhor a si mesmas e aos outros. Conscientes das suas emoções e das suas comunicações, pessoas emocionalmente realistas podem construir uma relação mais forte baseada no entendimento e no respeito.
Esse modo de pensar também tem falhas potenciais, tais como dificuldades de confiança em novos parceiros ou resolução de conflitos.
Os benefícios do realismo emocional dependem de quão bem alguém o gere em relação à sua própria experiência e objetivos para o seu relacionamento.
Como é que o realismo emocional forma o controle das expectativas relacionais?
O realismo emocional refere-se à capacidade de um indivíduo de compreender suas emoções e de compreender as causas subjacentes. Ele tem um papel crucial na gestão das expectativas relacionais, porque permite às pessoas prever e prever melhor como os outros responderão a certas ações ou comportamentos. Reconhecendo as emoções e compreendendo por que as pessoas se sentem de certa forma, é possível tomar decisões mais razoáveis sobre o que pode gerar resultados positivos nas relações.