Nos últimos anos, o interesse em estudar a relação entre estresse e comportamento sexual, especialmente entre as mulheres. Estudos mostram que os níveis de sensibilidade sexual das mulheres podem ser influenciados por vários fatores, incluindo o estresse psicológico, caracterizado por ansiedade, depressão e irritabilidade.
No entanto, os mecanismos subjacentes desta associação não são compreensíveis. Uma explicação potencial é a carga cognitiva, que se refere ao número de atenção e esforço mental necessários para a tarefa. Foi sugerido que um alto nível de carga cognitiva pode interferir na capacidade da mulher de participar da atividade sexual, reduzindo o desejo sexual, a excitação e a satisfação. Este artigo abordará o papel da carga cognitiva na reatividade sexual em períodos de estresse, incluindo processos fisiológicos e psicológicos e estratégias de controle da carga cognitiva durante o sexo.
Fisiologia de reatividade sexual
A excitação sexual é indireta por uma complexa rede de sistemas fisiológicos, incluindo alterações hormonais, nervosas e vasculares. Durante a estimulação sexual, estes sistemas interagem, criando sensações físicas como batimentos cardíacos, tensão muscular e fluxo sanguíneo para os genitais. O stress pode perturbar estes processos, reduzindo a excitação física e o prazer.
Por exemplo, pesquisa realizada pelo Kiecolt-Glaser et al. (2017) mostrou que as mulheres que relataram níveis mais elevados de estresse psicológico tinham uma amplitude vaginal mais baixa, uma medida de excitação genital, em comparação com as mulheres com baixo nível de estresse. Isso sugere que o stress psicológico pode piorar a resposta física aos estímulos sexuais.
Carga cognitiva e sensibilidade sexual
Carga cognitiva se refere à quantidade de atenção e energia mental necessárias para a tarefa ou processamento de informações. Quando as pessoas estão sob um alto nível de carga cognitiva, têm menos capacidade de se dedicar a outras tarefas, como o comportamento sexual. Isso pode reduzir a reatividade sexual, como demonstrado em um estudo realizado por Pomeranz e al. (2019). Neste estudo, os participantes foram convidados a realizar uma série de tarefas matemáticas enquanto assistiam a vídeos eróticos. Aqueles que realizaram tarefas matemáticas mais complexas experimentaram menos excitação sexual, o que indica que a carga cognitiva desempenhou um papel na sua capacidade de participar da atividade sexual.
Além disso, uma visão geral do McPherson et al. (2018) descobriram que a carga cognitiva foi associada à redução do desejo sexual, excitação e funcionamento orgasmático entre as mulheres estressadas. Estes resultados indicam que altos níveis de carga cognitiva podem interferir na resposta sexual das mulheres em períodos de estresse.
Controle da carga cognitiva durante o sexo
Existem várias estratégias que as pessoas podem usar para controlar a carga cognitiva durante o sexo, o que pode melhorar a resposta sexual. Uma das abordagens é a redução prévia do estresse através de técnicas de relaxamento, tais como respiração profunda, meditação ou relaxamento progressivo dos músculos. Outra estratégia é participar de ações não sexuais antes do contato sexual, como exercícios físicos ou ioga, que podem ajudar a aliviar a tensão e aumentar o fluxo sanguíneo.
Finalmente, alguns pesquisadores sugeriram usar fantasias sexuais ou uma autoanálise positiva para se distrair de pensamentos negativos e aumentar a excitação sexual.
Por exemplo, pesquisa realizada pelo Whipple et al.(2015) mostrou que as mulheres que praticavam fantasia sexual tinham um aumento na excitação sexual em comparação com as que não o faziam. Ao incluir essas estratégias na experiência sexual, as pessoas podem ser capazes de superar os efeitos da carga cognitiva sobre o comportamento sexual.
Para terminar, este artigo examinou o potencial papel da carga cognitiva na resposta sexual durante períodos de estresse. Estudos mostram que o estresse psicológico pode piorar a excitação física e o prazer durante a atividade sexual, e que altos níveis de carga cognitiva podem reduzir ainda mais a reatividade sexual.
No entanto, existem estratégias disponíveis para controlar a carga cognitiva durante o sexo, incluindo redução do estresse, práticas de relaxamento e participação em métodos de distração. Mais pesquisas são necessárias para compreender melhor os mecanismos subjacentes dessas associações e desenvolver intervenções eficazes para apoiar o funcionamento sexual saudável entre as pessoas estressadas.
Qual é o papel da carga cognitiva na resposta sexual durante o stress?
A carga cognitiva pode afetar significativamente a capacidade da pessoa de reagir sexualmente durante o estresse. A carga cognitiva compreende a quantidade de energia mental disponível para a pessoa processar informações e realizar tarefas. Quando as pessoas estão sob um alto nível de carga cognitiva, sua atenção é desviada de outras ações, incluindo reações sexuais. Isso pode reduzir a excitação, atrasar o orgasmo e dificuldades para chegar ao clímax.