近年では、特に女性の間で、ストレスレベルと性行動の関係を研究することへの関心が高まっています。研究は、女性の性応答のレベルは、不安、うつ病や過敏性の感情によって特徴付けられる心理的ストレスを含む様々な要因によって影響を受けることができることを示しています。
しかしながら、この関連性の基盤となるメカニズムはよくわかっていない。1つの潜在的な説明は認知負荷であり、これはタスクを完了するために必要な注意と精神的努力の量を指します。高レベルの認知負荷は、性行為に従事する女性の能力を妨げる可能性があることが示唆されており、性欲、興奮および満足度の低下につながっている。この記事では、生理的および心理的プロセスを含むストレスの期間中の性反応中の認知負荷の役割と、性中の認知負荷を管理するための戦略を検討します。
性反応性の生理学
性的興奮は、ホルモン、神経、および血管の変化を含む生理系の複雑なネットワークによって仲介される。性的刺激の間に、これらのシステムは、動揺、筋肉の緊張、性器への血流などの物理的な感覚を作成するために相互作用します。ストレスは、これらのプロセスを混乱させ、身体的興奮と喜びを減少させる可能性があります。
例えば、Kiecolt-Glaserらによる研究。（2017）より高いレベルの心理的苦痛を報告した女性は、ストレスの少ない女性と比較して、生殖器の覚醒の尺度である膣脈振幅が低いことを示した。これは、心理的苦痛が性的刺激に対する身体的反応を損なう可能性を示唆している。
認知負荷と性的応答
認知負荷とは、タスクまたはプロセス情報を完了するために必要な注意と精神エネルギーの量を指します。人々が認知負荷の高いレベルにあるとき、彼らは性行為のような他の仕事に専念することができない。これは、Pomeranzらが実施した研究で実証されているように、性反応率の低下につながる可能性がある。(2019).本研究では、エロ動画を見ながら数多くの数学タスクを実行することを求められました。より複雑な数学の仕事をした人々は性的覚醒を減らし、認知的負荷が性行為に従事する能力に役割を果たしたことを示した。
加えて、McPherson et al。によるレビュー。（2018）は、認知負荷がストレス女性の性欲低下、興奮、オルガスム機能に関連していることを発見した。これらの結果は、認知負荷の高レベルは、ストレスの期間中に女性の性的応答を妨げることができることを示唆しています。
性中の認知負荷の管理
性中の認知負荷を管理するために人々が使用できるいくつかの戦略があります。1つのアプローチは、深呼吸、瞑想、進歩的な筋肉緩和などのリラクゼーション技術でストレスを事前に軽減することです。もう一つの戦略は、運動やヨガなどの性的な出会いの前に性的でない活動に従事することです。
最後に、いくつかの研究者は、否定的な考えから気をそらし、性的興奮を高めるために性的空想または肯定的な内省を使用することを提案しています。
例えば、Whipple et al。 （2015）による研究では、性的ファンタジーに従事している女性は、そうでない女性と比較して性器興奮が増加していることが示された。これらの戦略を性的経験に組み込むことで、個人は性行動に対する認知的負荷の影響を克服することができるかもしれません。結論として、この論文では、ストレスの多い期間における性的応答における認知負荷の潜在的な役割を調査した。研究は、心理的ストレスが性行為の間に身体的興奮と喜びを損なう可能性があることを示唆し、認知負荷の高レベルはさらに性的反応を減らすことができることを示唆しています。
しかし、ストレスの軽減、リラクゼーションのテクニックの練習、気晴らしのテクニックを含む、性中の認知負荷を管理するための利用可能な戦略があります。これらの連合の基礎となるメカニズムをよりよく理解し、ストレスを経験している人々の間で健全な性的機能をサポートするための効果的な介入を開発するために、さらなる研究が必要である。
認知負荷はストレス時の性的反応にどのような役割を果たしますか？
認知負荷は、ストレスの時に性的に反応する人の能力に大きな影響を与える可能性があります。認知負荷とは、人が情報を処理し、タスクを実行するために利用可能な精神エネルギーの量を指します。人々が認知負荷の高いレベルにあるとき、彼らの注意は性的応答を含む他の活動から転換される。これは、興奮の低下、オーガズムの遅れ、そしてクライマックスに到達することが困難につながる可能性があります。