Estresse crônico afeta muitas áreas de nossas vidas, incluindo nossa saúde mental, bem-estar físico e condição emocional.
No entanto, ele também afeta a nossa vida sexual, especialmente a forma como nós percebemos e expressamos a nossa atração sexual por outros. Isto porque, quando estressado, o nosso corpo emite hormônio cortisol que pode interferir na capacidade do cérebro de enviar sinais de desejo e prazer durante a atividade sexual. Neste artigo, vamos considerar como o estresse crônico afeta a atração sexual através de seus efeitos nos níveis de cortisol, e dar uma ideia de como as pessoas podem gerenciar seus desejos sexuais enquanto estão em longos períodos de estresse.
Quando você sofre altos níveis de estresse por longos períodos, nossos corpos estão permanentemente em modo de combate ou fuga, ou seja, eles estão prontos para responder rapidamente a perigos ou ameaças. Durante esse tempo, o corpo destaca o cortisol como parte da resposta à luta ou fuga. Cortisol é um hormônio produzido por glândulas que estão acima de cada rim. Sua função principal é aumentar o nível de açúcar no sangue e suprimir o sistema imunológico. Quando os níveis de cortisol aumentam, ele também pode ter efeitos indiretos sobre hormônios sexuais, tais como testosterona e estrogênio, reduzindo a libido, a excitação e a fertilidade.
Além disso, foi descoberto que o cortisol reduz a produção de dopamina no cérebro, que desempenha um papel na excitação e motivação sexuais. Isso significa que níveis crônicos altos de cortisol podem reduzir a atração sexual por outros, o que dificulta a proximidade.
Portanto, gerenciar o estresse é importante para manter um nível saudável de atração sexual e intimidade na relação. Algumas estratégias incluem exercícios físicos regulares, técnicas de relaxamento, tais como meditação ou exercícios respiratórios profundos, abandono de álcool e drogas, sono suficiente, alimentação balanceada e pedir assistência profissional em caso de necessidade. Pode ser útil estudar novas formas de cuidar de si mesmo, como a prática de ioga ou consciência, ou participar de atividades que promovem o bem-estar físico e emocional. As pessoas também podem falar abertamente com seus parceiros sobre como o estresse os afeta e procurar apoio de seus entes queridos. Ao tomar medidas para lidar com o estresse, as pessoas podem regular melhor seus níveis de cortisol e melhorar suas experiências sexuais comuns.
No entanto, nem todas as pessoas respondem igualmente ao estresse e à sua influência sobre a sua sexualidade. Para alguns, o estresse pode ser excitante ou até mesmo aumentar o desejo sexual, o que leva a uma excitação maior. Outros podem sentir-se apáticos e dispersos em períodos de estresse prolongado.
Em última análise, cada um tem um stress diferente, por isso é muito importante prestar atenção às suas reações únicas e tomar medidas apropriadas.
Em geral, entender os efeitos do estresse crônico sobre a atração sexual é um aspecto importante para manter uma vida sexual completa e saudável.
Como é que o nível de cortisol para estresse crónico suprime a atração sexual?
Cortisol é um hormônio que tem um papel importante na regulação metabólica, função imunológica e humor. Em caso de estresse crónico, os níveis de cortisol aumentam devido à resposta do organismo à «luta ou fuga». Isso pode levar à supressão da atração sexual, porque retira a energia das funções reprodutivas para mecanismos de sobrevivência.